シェルファcook

こんにちは！ ガングリオン摘出手術後の傷口の経過は順調です(/・ω・)/今回は、抜糸とそれ以降の経過についてまとめました！ 術後７日目で抜糸 もう抜糸？と思いながら、病院へ。外来診察のときと同じ診察室へ呼ばれ、ピンセット...

こんにちは♪今回ご紹介させていただくレシピは【ほうれん草と鮭フレークの柚子胡椒マヨ和え】✨ほうれん草の和え物レパートリーにピンクの彩りが可愛い鮭フレークを使ってみました！そして夏にピッタリ爽やかな刺激が楽しめる柚子胡...

こんにちは♪今回ご紹介させていただくレシピは【シュウマイの南蛮漬け風】✨チルド焼売を使ってレンジだけでメイン料理が簡単に作れます♡チルド焼売だけだと野菜不足なので同じレンジ加熱で簡単にプラス♪ゆずの風味豊かなぽん酢で...

こんにちは♪今回ご紹介させていただくレシピは【アスパラガスの焼き浸し】✨アスパラガスだけで簡単１品♡しかもレンジだけで作れちゃいます！アスパラガスは彩りの付け合わせに活躍することが多いですが今回は主役✨...

こんにちは！管理栄養士のシェルファです。今回はレシピではなく、右手首に突然できた”コブ”についてお話させていただきたいと思います。 私の手首が細めだからなのか、重たいものや手首に負担をかける動作を続けるとすぐに痛めていました。筋トレ...

こんにちは♪今回ご紹介させていただくレシピは【豆腐と豚ひき肉の和風ハンバーグ】✨ヘルシーなのにごはんが進む♡ふんわり和風ハンバーグを豚ひき肉とお豆腐で簡単に♪しっかりお肉感があるのに口当たり爽やかであっさり&#x1f...

こんにちは♪今回ご紹介させていただくレシピは【鶏むね肉とズッキーニのマヨポン炒め】です✨ズッキーニとお肉がゴロゴロしていて食べ応え抜群～♪たっぷりのサニーレタスと一緒なのでサラダ感覚で食べられます！ダイエット中や夏バ...

こんにちは♪今回ご紹介させていただくレシピはふわふわプリプリの【エビチリ玉子】♡中華料理の定番「エビチリ」に玉子を加えることでまろやかな仕上がりに♪またボリュームアップで節約にも！このレシピでは辛さは控えめなのでお好みで辛さを調節...

こんにちは♪今回ご紹介させていただくレシピは【切り干し大根とパプリカの中華サラダ】です✨あつ～い夏にはさっぱりしたサラダが食べたくなりませんか♪栄養がギュッと詰まった切り干し大根とビタミンC豊富なパプリカを使って夏バ...

こんにちは♪今回ご紹介させていただくレシピは【豚ミンチのスパイスカレー】です✨おうち時間が長くなったこともありおうち料理に手をかける方も増えスパイスカレーが流行っています。とはいえ、初めての方がスパイスを１からそろえ...