お家居酒屋スピードおつまみ!ねぎベーコン | シェルファcook

お家居酒屋スピードおつまみ!ねぎベーコン

まるでラーメンを食べているよう!なのに、ねぎが丸々1本入ってます♪

ねぎの大量消費やスピードおつまみにオススメです!

44円(1人分) 95kcal

材料・費用 調理時間

<材料・費用>(2人分)  調理時間:約5分
・ねぎ 中1本・・・33円
・ハーフベーコン 4枚・・・46円
・創味シャンタン 小さじ1 ・・・5円
・味の素、塩コショウ 少々
・いりごま 小さじ1/2・・・3円 

合計金額87(2人分)  ※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価(1人分)

エネルギー:95kcal タンパク質:3.2g 脂質:7.4g
炭水化物:4.4g(食物繊維:1.2g)   食塩相当量:1.1g  葉酸:36μg

作り方

①今回は、あらかじめ冷凍しておいた刻み葱と刻みベーコンを使いました!使い切れなさそうなときは冷凍しておくと便利なのでおすすめです♪

ジップロックからパキッと出すだけ♪

ない場合はその都度、刻んでください。

②耐熱容器に①を入れ、700w1分半加熱します。火が通ったら、創味シャンタン、味の素を加えて、全体を混ぜます。味見しながら、塩コショウを加えてお好きな味加減にしてください。

③お皿に盛り、いりごまを散らしたら完成♪

ポイント

加熱後、熱いうちに創味シャンタンを加えて全体を馴染ませてください。

おつまみにピッタリな濃い目の1品です☆

ちょこっと栄養知識

栄養効果:「血行促進」「疲労回復」

注目成分は”アリシン”

香り成分のアリシンは、血行促進効果が有名です。その他にも、ビタミンB1の吸収を助けるので疲労回復につながり、殺菌効果など嬉しい効果があります。この成分は玉ねぎにも含まれています☆

ビタミンB1を多く含む食材の代表に、豚肉があります。ねぎ×豚肉 を組み合わせることで、さらに疲労回復効果が期待できるので、ぜひ組み合わせたいコンビです!

今回は豚肉ですがベーコンなのでビタミンB1は少なめ。疲れたなと思ったら、ベーコンではなく豚小間などで作ってみてください♪

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