こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【かぼちゃのレモンポン酢がけ】✨
かぼちゃをオリーブオイルで
こんがりホクホクに焼き上げたら
混ぜ合わせたレモンポン酢を
かけるだけで完成しちゃう１品♡
漬け置き時間が不要なので
１０分もあれば
パパっと完成しちゃう副菜( *´艸｀)
ポン酢にレモンの爽やかさが
加わって新鮮な味わいに🍋✨
かぼちゃの甘みと相性抜群で
とっても簡単に作れるので
ぜひお試しください☺♡
３７円 ９０kcal
材料・費用 調理時間
＜材料・費用＞（2人分）
調理時間：約１０分
・かぼちゃ 1/8個（約100g)・・４３円
☆レモン果汁 小さじ2・・８円
☆ポン酢 小さじ2・・５円
☆砂糖 小さじ1/2
・GABANパセリ 少々
・オリーブオイル 小さじ2・・１８円
合計金額７４円（２人分）
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。
栄養価（1人分）
| | １人分あたり |
| エネルギー | 90kcal |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 4.2g |
| 炭水化物 | 12.1g |
| 食物繊維 | 1.8g |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| カリウム | 240mg |
| カルシウム | 48mg |
| β-カロテン | 2000μg |
| ビタミンE | 2.8mg |
| 葉酸 | 24μg |
| ビタミンC | 25mg |
作り方
①かぼちゃを5mm~7mmほどの厚さにスライスする。フライパンにオリーブオイルを加えて弱火で熱し、スライスしたかぼちゃを並べて火が通るまで約５分～焼く。片面も同様に焼く。
②焼いている間に☆をよく混ぜ合わせる。
③器に焼いたかぼちゃを並べ、混ぜあわせた☆を全体に回しかけてパセリを散らす。
ポイント
ちょこっと栄養豆知識
栄養効果：「
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