ポリ袋だけで作れるレシピ！キャベツとカニカマの海苔ごまマヨサラダ

料理って作るのも大変に感じることもありますが、洗い物などの後片付けって何気にすごく時間かかりませんか？？

私は料理を作ることは楽しくて好きなので、洗い物や片づけをせず、料理だけ作れたらな～と思ってしまいます（笑）

そんなことはできないので、少しでも洗い物や片づけを減らして料理しようと全力で工夫します！

今回はポリ袋で完成できちゃうレシピ！洗い物を減らして簡単に作れるサラダです♪
たっぷりのキャベツをギュッと量を減らして、見た目以上に野菜が食べられます。

海苔とごまの風味がよく、ペロッと完食できちゃうサラダを召し上がれ♪

３４円　１３５kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　調理時間：約７分
・キャベツ　大4枚・・・２１円
・食塩　少々
★いりごま　大さじ１・・・２１円
★砂糖　小さじ1/4・・・１円
★和風顆粒だし　小さじ1/4
★マヨネーズ　大さじ1.5・・・５円
★酢　小さじ1/2
★めんつゆ（2倍濃縮）　小さじ1/4
・かに風味かまぼこ　4本・・・２０円
・きざみ海苔　お好み量

合計金額６８円（２人分）　　※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価（1人分）

	1人分当たり
エネルギー	135kcal
タンパク質	4.7g
脂質	9.6g
炭水化物	9.6g
食物繊維	3.5g
食塩相当量	0.8g
カルシウム	125mg
鉄	1.0mg
葉酸	139μg
ビタミンC	53mg