ほうれん草とカニカマのカッテージマヨ和え

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは、ほうれん草×カッテージチーズの簡単レシピです☺

マヨネーズにカッテージチーズを加えて、程よい酸味とコクをプラス！
マヨネーズの量も節約できるのでカロリーもカット♪

カニカマが味のアクセントになり、いい仕事してます✨
お弁当のおかずとしても、彩りにも大活躍しそうです！

ほうれん草レシピのレパートリーにいかがでしょうか☺

３１円　３８kcal

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　調理時間：約５分
・ほうれん草　1/2袋(3茎）・・４４円
・かに風味かまぼこ　2本・・・１０円
・カッテージチーズ　大さじ1・・・６円
・マヨネーズ　小さじ1・・・１円
・GABANブラックペッパー　少々

合計金額６１円（２人分）　　※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

①ほうれん草は根元を切り落とし、さっと水で洗って汚れを落とす。3cm幅のざく切りにする。

②耐熱容器に、茎だけを入れレンジ500W30秒加熱する。加熱後、残りの葉の部分を加えてさらにレンジ500W１分加熱する。

③加熱後、冷水にさらす。粗熱が取れたら、水けを絞る。

④ボウルに③のほうれん草、かに風味かまぼこを手で割きながら入れ、マヨネーズ、カッテージチーズ、ブラックペッパーを加えて和える。

〇かに風味かまぼこの風味がいいアクセントに♪　彩りにも大活躍✨

〇ほうれん草の栄養を少しでも逃さないように、レンジ加熱してます★

栄養効果：「美肌効果」「アンチエイジング」「目の健康維持」「貧血予防」「免疫力アップ」

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