こんにちは！
管理栄養士のシェルファです。
サンシャイン池崎さんが出演するCMで有名な「完全メシ カレーメシ 欧風カレー」。
”栄養バランスを考えるのがめんどくせぇやつらに！”
”栄養とおいしさの完全バランス！”というキャッチフレーズが印象的なカップライス商品です。
管理栄養士という職業柄、「栄養バランス」などという言葉に敏感です（笑）
そこで「完全メシ」はどんな味なのか、ちゃんと美味しいのかを調査してみました！
「完全メシ カレーメシ 欧風カレー」とは
日清食品さんが２０２２年５月３０日より発売された「完全メシ」「日清カレーメシ」シリーズの新商品です。３３種類の栄養素がバランスよく入っている「カレーメシ」で日清食品グループオンラインストアのみで最初は発売されました。
「完全メシ」シリーズにはほかにも、カップ麺、パスタ、ごはん、シリアルまで幅広く展開されています。詳しくはHPをご覧ください。
商品情報
・希望小売価格 ３９８円（税抜き）
・内容量（ライス量） １１９g(６９g)
・必要なお湯の目安量 200ml
・主な栄養価
| 熱量 | 471kcal |
| たんぱく質 | 20.9g |
| 脂質 | 12.4g |
| 炭水化物 | 74.4g |
| 食塩相当量 | 2.7g |
・詳細な栄養成分表示は、こちらをご覧ください。
公式サイトには下の図も表示されており、一目で栄養バランスがわかりやすいように示されています。
図より、PFC比率（タンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養の比率）はちゃんと三角形になっています。３３種類の栄養素も食事摂取基準を全て満たしていますね👏
ただ塩分量が気になるところ…😅
１日の塩分摂取量の基準は男性は１日7.5g未満、女性は6.5g未満となっており
１品で食塩相当量2.7gは高いので、他の食事で濃いめの味付けやどんぶり系、漬物などは避けた方が健康的です。
どこで買える？
現時点（２０２２年１０月）では、セブンイレブンやファミリーマートなどのコンビニで販売されており、スーパーでも店舗によっては販売されています。
いざ調理！
では、早速は調理していきます！
開けた瞬間からもう違いが！
通常のカレーメシにはルウが入っていますが、完全メシのカレーメシにはルウは入っておりません。
その代わりに完全メシには上部分に大きなかぶせがあり、その中に「信じて混ぜろ!完全謎パウダー」「仕上げオイル」が入っています。「信じて混ぜろ！完全謎パウダー」というネーミングが作っていて楽しくワクワクさせてくれます（笑）
お湯を加えるところまでは作り方は同じ
通常のカレーメシも完全メシのカレーメシも開けて、お湯を注いで５分待つところまでは同じです。
そして５分後、通常のカレーメシはカップの底からぐるぐるとかき混ぜて完成です。
一方で、完全メシのカレーメシは５分後、かき混ぜる前に「完全謎パウダー」「仕上げオイル」を加えてからぐるぐると混ぜ合わせたら完成です。
この完全謎パウダーには、コリアンダーやカルダモンなどのカレーには欠かせないスパイスとたまねぎの旨みとコク、唐辛子を加えて作られています。
完成！見た目に少し違い
完成したのがこちら！並べると見た目と色に少し違いがあるのがわかりますね！
完全メシの方が水分が多く、色も赤っぽさの入った茶色ですよね。
実食！
いざ、夫婦で食べ比べをしてみました🍛✨
私たち夫婦の個人的な感想ですので参考程度にしてください♪
通常のカレーメシよりもカレー感が少なく、甘みが強い
カレーの刺激的な辛さは弱く、野菜の甘みとコクが強く感じられました。
トマトなどの野菜をたっぷり加えて作るハヤシライスとカレーライスの中間という感じです。
甘みがあるのでハヤシライスが好きな方や辛さが苦手な方は通常のカレーメシよりも
美味しく感じられるかもしれません♪
水分が多く、食べやすい
通常のカレーメシよりも出来上がりの水分量が多いので、スルっと食べやすいです。
カレーライスを食べる際にルウ少な目、ライス多めがお好きな方は少し物足りなく感じるかもしれません。
濃厚な味で栄養食という感じはない
栄養食というと、苦みや酸味など独特な味を想像するかもしれませんが
濃厚な味付けのため、まったく感じません。最後まで美味しくいただけます。
まとめ
ちょっとお値段が高めではありますが、栄養バランスが考えられていて濃厚なカレーを手軽に食べられると考えると、お得なのかもしれません。
食べ比べたまとめとしては
・栄養価を気にせずカレーを食べたいのであれば通常のカレーメシ
・栄養バランスを気にしたい、甘みのあるカレーが食べたいのであれば完全メシのカレーメシ
というところです。でもどちらも違った美味しさがあります✨
ぜひ気になっている方は食べてみてくださいね( *´艸｀)
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