カッテージチーズレシピ♪温野菜サラダ~梅カッテージディップ~ | シェルファcook

カッテージチーズレシピ♪温野菜サラダ~梅カッテージディップ~

カッテージチーズに梅干しを加えて、少し和風に♪

程よい酸味とマヨネーズ、カッテージチーズのコクの相性抜群で、温野菜がすすみます☆

23円~ 65kcal

材料・費用 調理時間

<材料・費用>(2人分)  調理時間:約7分
・お好きなお野菜 適量
・カッテージチーズ 大さじ4・・・24円
・梅干し 2個・・・20円
・マヨネーズ 小さじ2・・・2円

合計金額46円~(2人分)  ※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価(1人分)

1人分当たりの梅カッテージ
エネルギー65kcal
タンパク質4.2g
脂質4.4g
炭水化物1.8g
食物繊維0.1g
食塩相当量0.8g
カルシウム18mg

作り方

①梅干しは、種を取り除き、包丁で叩きます。ボウルに入れ、カッテージチーズ、マヨネーズを加えてよくかき混ぜたら完成♪

ポイント

酸っぱさが強くならないように、今回は「はちみつ梅」を使用しています☆

梅干しによって、味が変わるので、酸っぱい場合は砂糖を加えるなど調整してください♬

ちょこっと栄養知識

栄養効果:「疲労回復」「免疫力アップ」

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