甘辛ひき肉がやみつき♡じゃがいもと甘辛ひき肉のチーズ焼き【#簡単 #時短 #節約 #豚ひき肉 #チーズ】 | シェルファcook

甘辛ひき肉がやみつき♡じゃがいもと甘辛ひき肉のチーズ焼き【#簡単 #時短 #節約 #豚ひき肉 #チーズ】

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【じゃがいもと甘辛ひき肉の
チーズ焼き】✨

みんな大好きな甘辛味に炒めた
ひき肉をじゃがいもに乗せて
チーズと一緒に焼くだけ( *´艸`)♡

ひき肉なので火の通りも早く
味付けもスピーディー✨
あとはレンジとトースターに
任せれば、あっという間に完成🙌

食べ応えのあるじゃがいもと
一緒に食べるので
ひき肉たった100gで
ちゃんと2人分作れます👍

節約しながら、美味しく♡
ぜひお試しください☺✨

134円  258kcal

材料・費用 調理時間

<材料・費用>(2人分)  
調理時間:約15分
・じゃがいも 中2個・・120円
・豚ひき肉 100g・・88円
・ブロッコリー 1/6株・・13円
☆砂糖 大さじ1・・2円
☆しょうゆ 大さじ1・・3円
☆おろししょうが 1cm・・2円
・ピザチーズ 20g・・20円
・大葉(お好みで) 2枚・・20円

合計金額268円(2人分)  
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価(1人分)

1人分あたり
エネルギー258kcal
タンパク質14.0g
脂質11.4g
炭水化物24.0g
食物繊維10.1g
食塩相当量1.6g
カリウム660mg
カルシウム68mg
1.3mg
ビタミンB10.46mg
葉酸63μg
ビタミンC46mg

作り方

①じゃがいもは皮をむき、芽を取り除いて、乱切りにする。耐熱容器に入れ、ふんわりラップをしてレンジ(500w)2分加熱する。☆を混ぜ合わせる。

②ブロッコリーは食べやすい大きさに切り分け、①に加えてレンジ(500w)30秒加熱する。

③フライパンを中火で熱し、豚ひき肉を加えて炒める。豚ひき肉の色が8割ほど変わったら混ぜ合わせた☆を加えて、水分がなくなるまで炒める。

④②に③をかけ、ピザチーズを乗せてトースターでチーズがこんがりするまで焼く。
あれば大葉を千切りにして、トッピングする。

ポイント

〇甘辛く炒めたひき肉とチーズの相性がとっても抜群な1品✨

〇ひき肉100gで2人分作れちゃいます♪

ちょこっと栄養豆知識

栄養効果:「美肌効果」「疲労回復」「貧血予防」「骨や歯を強くする」

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