水菜としらすのレモンペペロンチーノ | シェルファcook

水菜としらすのレモンペペロンチーノ

産直アウルアンバサダー2か月目の1月は、『お野菜セット』が届きました!

このお野菜を使って、たくさんレシピを作らせていただきます♪

第1回目は【水菜としらすのペペロンチーノ】

水菜としらすには、カルシウムが豊富♪ そんな水菜としらすをたっぷり食べられるパスタです。

にんにくが効いていて美味しいペペロンチーノに、レモンを加えて爽やかに仕上げました!

にんにくがあまり得意じゃない方も食べやすいパスタになっています☆

普段、野菜不足&カルシウム不足を感じる方に、特にオススメなので、ぜひお試しください。

材料

作り方

栄養価(1人分)

1人分当たり
エネルギー289kcal
タンパク質9.2g
脂質9.2g
炭水化物40.6g
食物繊維2.3g
食塩相当量0.3g
カルシウム105mg
ビタミンC28mg

ちょこっと栄養知識

栄養効果:「骨や歯を強くする」「美肌効果」「便秘の解消・改善」

使用している食材はコチラ★

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