茹でてから3分で作れる!にんにく香るマッサパスタ | シェルファcook

茹でてから3分で作れる!にんにく香るマッサパスタ

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくレシピは
ポルトガルの伝統調味料「マッサ」
を使った簡単パスタレシピ♡
【にんにく香るマッサパスタ】✨

パプリカの旨味がギュッと詰まった
”マッサ”で簡単味付け♪
万能調味料だから失敗なし( *´艸`)

にんにくの香りが食欲そそる
簡単パスタなので
ぜひお試しください☺

 216kcal

材料・費用 調理時間

<材料・費用>(1人分)  
調理時間:約3分+茹で時間
・乾燥スパゲティ 50g
・マッサ 小さじ1
・おろしにんにく 1cm
・(あれば)GABANガーリック 少々
・マッサ(トッピング用) 小さじ1
・(あれば)レモンスライス
・GABAN パセリ 少々

★マッサのレシピはこちら

栄養価(1人分)

1人分あたり
エネルギー216kcal
タンパク質6.3g
脂質3.0g
炭水化物38.7g
食物繊維1.7g
食塩相当量0.8g
ビタミンC17mg

作り方

①スパゲティは記載時間の通りに茹でてざるに上げる。

②ボウルに①とマッサ、おろしにんにく、GABANガーリックを加えて全体を和える。

③器に盛り、マッサ、スライスレモン、パセリをトッピングする。

ポイント

〇手作りマッサで味付け簡単✨
彩りも◎です!

〇鷹の爪や唐辛子を加えて、ペペロンチーノにしてもおいしいです♡

ちょこっと栄養豆知識

栄養効果:「便秘の改善・解消」「美肌効果」「アンチエイジング」

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