こんにちは♪
今回ご紹介させていただくレシピは
ポルトガルの伝統調味料「マッサ」
を使った簡単パスタレシピ♡
【にんにく香るマッサパスタ】✨
パプリカの旨味がギュッと詰まった
”マッサ”で簡単味付け♪
万能調味料だから失敗なし( *´艸｀)
にんにくの香りが食欲そそる
簡単パスタなので
ぜひお試しください☺
２１６kcal～
材料・費用 調理時間
＜材料・費用＞（1人分）
調理時間：約3分+茹で時間
・乾燥スパゲティ 50g
・マッサ 小さじ1
・おろしにんにく 1cm
・（あれば）GABANガーリック 少々
・マッサ（トッピング用） 小さじ1
・（あれば）レモンスライス
・GABAN パセリ 少々
★マッサのレシピはこちら✨
栄養価（1人分）
| | １人分あたり |
| エネルギー | 216kcal |
| タンパク質 | 6.3g |
| 脂質 | 3.0g |
| 炭水化物 | 38.7g |
| 食物繊維 | 1.7g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| ビタミンC | 17mg |
作り方
①スパゲティは記載時間の通りに茹でてざるに上げる。
②ボウルに①とマッサ、おろしにんにく、GABANガーリックを加えて全体を和える。
③器に盛り、マッサ、スライスレモン、パセリをトッピングする。
ポイント
〇手作りマッサで味付け簡単✨
彩りも◎です！
〇鷹の爪や唐辛子を加えて、ペペロンチーノにしてもおいしいです♡
ちょこっと栄養豆知識
栄養効果：「便秘の改善・解消」「美肌効果」「アンチエイジング」
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