簡単おつまみ♬明太カッテージチーズ | シェルファcook

簡単おつまみ♬明太カッテージチーズ

明太子が大好きな方なら、絶対にハマります♪

実はビタミンCがたっぷりな明太子!低糖質なカッテージチーズと和えれば

ヘルシーなおつまみに大変身☆

43円 53kcal

材料・費用 調理時間

<材料・費用>(2人分)  調理時間:約3分
・カッテージチーズ 60g(大さじ6)・・・36円
・明太子 1/2腹・・・50円
・刻み海苔 適量

合計金額86円(2人分)  ※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価(1人分)

1人分当たり
エネルギー53kcal
タンパク質7.6g
脂質1.9g
炭水化物1.5g
食物繊維0.4g
食塩相当量1.1g
ビタミンC13mg

作り方

①カッテージチーズに、皮を取り除いた明太子を加えて、よく和えます。

②お皿に盛り、刻み海苔を散らしたら完成♪

ポイント

明太子の量はお好みで調節してください♬

ちょこっと栄養知識

栄養効果:「リラックス効果」「疲労回復」

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