簡単人気レシピ!牡蠣のアクアパッツァ | シェルファcook

簡単人気レシピ!牡蠣のアクアパッツァ

産直アウルアンバサダーレシピの第6回目は【牡蠣のアクアパッツァ】です!

簡単なのにオシャレな1品♪

野菜も一緒にたっぷり食べられるので、とってもヘルシーな料理でもあります☆

牡蠣をメインに彩り野菜と一緒にアクアパッツァにしてみました☆

その中でも、牡蠣×トマト のコンビは嬉しい栄養効果が…!!

旬でぷりっぷりの牡蠣で簡単におうちイタリアンはいかがでしょうか♪

材料・費用

栄養価(1人分)

1人分当たり
エネルギー124kcal
タンパク質5.6g
脂質6.4g
炭水化物8.3g
食物繊維1.6g
食塩相当量0.9g
1.6mg
亜鉛8.9mg
ビタミンB1213.9μg

作り方

ポイント

加熱していき、牡蠣がふっくらしてきたら加熱できている目安です♪

ちょこっと栄養知識

栄養効果:「疲労回復」「貧血予防」「味覚障害予防」「美肌効果」

牡蠣×トマト は相乗効果に期待♪

トマトに含まれるリコピンと一緒に摂ることで、疲労効果&美肌効果がさらにUPすると言われています!

トマト単体でもアンチエイジング効果が高いと言われていますが、牡蠣と一緒に食べることで、さらにUPするなんて女性には特に嬉しいですよね♪

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