パプリカとブロッコリーのチーズ昆布和え

赤・黄・緑の彩りがとってもキレイな副菜レシピ☆

レンジで加熱したら、塩昆布とチーズで和えるだけの超簡単！しかも、レンジで加熱するから栄養を逃しません♪

お弁当のおかずやおつまみにもピッタリです♪

４０円　４１kcal

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　調理時間：約7分
・赤・黄パプリカ　各1/6個・・・４２円
・ブロッコリー　小6房・・１１円
・塩昆布　小さじ1・・・８円
・プロセスチーズ　１個分・・・１８円

合計金額７９円（２人分）　　※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

①赤・黄パプリカは食べやすい大きさの細切りに、ブロッコリーは小さめの房に切り分けます。すべて耐熱容器に入れ、レンジ700w1分加熱します。

②レンジ加熱で火が通っていたら、塩昆布、チーズを加えて全体を和えたら完成♪

※６Ｐチーズを使う場合は、小さい角切りにしてください。今回はサラダ用のダイスチーズを使用しました。

チーズと塩昆布だけで簡単味付け♬　野菜はレンジで加熱することで栄養を逃しません☆

栄養効果：「免疫力アップ」「美肌効果」「むくみ予防」

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