大人のサラダ♡塩揉みキャベツとマカロニのペッパーマヨサラダ【#簡単 #節約 #時短 #副菜 #おつまみ】

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【塩揉みキャベツとマカロニの
ペッパーマヨサラダ】✨

塩揉みしたキャベツはグッとカサが減り
シャキシャキの歯ごたえで
たっぷり食べることができます♪
そんなキャベツを
マカロニサラダにプラス✨

今回のマカロニサラダは
ブラックペッパーをた～っぷり加えて
ピリリッと刺激的( *´艸｀)♡
スパイスが効いているので
しっかり味に仕上がります👍

キャベツたった２枚とマカロニで
ボリューム満点のサラダに👏
彩りに赤っパプリカを加えました♪
ビタミンCもプラスです😻

キャベツの歯ごたえと
ブラックペッパーがアクセントの
大人のマカロニサラダを
ぜひお試しください☺♡

２８円　　１６２kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　
調理時間：約１５分
・キャベツ　２枚(約120g)・・１２円
・マカロニ（乾）　30g・・１２円
・赤パプリカ　　1/6個・・２１円
・食塩　小さじ1/2
☆マヨネーズ　大さじ2・・１０円
☆GABANブラックペッパー　やや多め
・粗挽きブラックペッパー（トッピング用）　多め～お好みで

合計金額５５円（２人分）　　
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価（1人分）

	１人分あたり
エネルギー	162kcal
タンパク質	3.1g
脂質	9.6g
炭水化物	15.9g
食物繊維	2.1g
食塩相当量	0.5g
ビタミンK	62μg
葉酸	59μg
ビタミンC	50mg