レンジで簡単♡ブロッコリーとしめじのみそマヨ和え【#簡単 #時短 #レンジ #副菜】

こんにちは♪
ﾈｸｽﾄﾌｰﾃﾞｨｽﾄ４期生限定の
『新潟県産の「きのこ」
「ながいも」で作る！
アイデアレシピ』に参加中♪

JA全農にいがた様より
新潟県産長芋４キロ
新潟産きのこセット
（えのきたけ、生しいたけ、
なめこ、ぶなしめじ）
をいただきました✨

第3弾の今回
ご紹介させていただくのは
【ブロッコリーとしめじの
みそマヨ和え】✨

みそとマヨネーズのコクが
ブロッコリー＆しめじと
相性抜群です♡

マイルドな味わいの中に
程よい塩気が
食欲そそります♪

しめじの独特なにおいや
味が苦手な方にも
ぜひおすすめの食べ方です！

時短・簡単・節約の
ヘルシーきのこおかずを
ぜひお試しください☺♡

１６円＋（しめじ代）　６４kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（２人分）　　
調理時間：約１０分
・ブロッコリー　1/4株・・２５円
・新潟県産ぶなしめじ　1/2袋（50g)
☆マヨネーズ　大さじ1・・３円
☆みそ　小さじ1・・３円

合計金額３１円＋ぶなしめじ代（２人分）　　
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

※ぶなしめじは、 JA全農にいがた様よりモニタープレゼントとして頂いたので食費に含めていません。

栄養価（1人分）

	１人分あたり
エネルギー	64kcal
タンパク質	2.7g
脂質	5.0g
炭水化物	3.9g
食物繊維	2.6g
食塩相当量	0.4g
カリウム	240mg
鉄	0.6mg
葉酸	93μg
ビタミンC	48mg