冷凍ポテトで時短♡のり塩チキンポテト【#簡単 #時短 #節約 #主菜 #鶏もも肉】 | シェルファcook

冷凍ポテトで時短♡のり塩チキンポテト【#簡単 #時短 #節約 #主菜 #鶏もも肉】

こんにちは♪
先日、米国産ポテトフレーク&
冷凍フライドポテトモニター
に当選させていただきました✨
(詳しくはこちら記事を
ぜひご覧ください☺♪)

今回は米国産フライドポテトを使って
オリジナルレシピを
ご紹介させていただきます( *´艸`)
気になる料理は・・・
【のり塩ポテトチキン】✨

冷凍ポテトを使用し
ゴロゴロの大きなチキンを
のり塩でサッと炒めた1品♡

じゃがいもの下処理不要なので
手間も片付けもラクチン🙌♪

子どもから大人まで
みんな大好きなのり塩味で
ホクホクのポテトと
ジューシーな鶏もも肉に
よく合います😋✨

青のりの風味が食欲を
そそります👍♡

ぜひお試しください☺♡

材料・費用 調理時間

<材料・費用>(2人分)  
調理時間:約15分
・米国産冷凍フライドポテト(ウエッジ) 100g
・鶏もも肉 1/2枚(約120g)
・塩コショウ 少々
・サラダ油 大さじ2
☆青のり 約0.1g
☆食塩 小さじ1/3

※米国産冷凍フライドポテトはレシピブログ様より、モニタープレゼントして頂いたため食費の計算は割愛させていただきます。

栄養価(1人分)

1人分あたり
エネルギー80kcal
タンパク質5.6g
脂質3.7g
炭水化物5.1g
食物繊維1.1g
食塩相当量0.3g
カリウム110mg
3.9mg
葉酸69mg
ビタミンC30mg

作り方

下準備:冷凍フライドポテトは解凍し、水分が多い場合はキッチンペーパーで拭き取る。

①鶏もも肉は一口サイズの大きさに切る。フライパンに油を中火で熱し、解凍したフライドポテトを揚げ焼きにする。

②フライドポテトがこんがり焼けてきたら、フライパンの端に寄せ、①の鶏もも肉を加えて焼く。こんがり焼けたらひっくり返し、蓋をして弱火で約5分蒸し焼きにする。

③鶏もも肉に弾力が出て火が通ってきたら、☆を加えて中火にし、全体に絡むように炒めたら器に盛る。

ポイント

〇冷凍フライドポテトを使うのでフライパン一つであっという間に完成します🙌

〇味付けは、青のり+塩の「のり塩」で、子どもから大人まで大好きな味♡

ちょこっと栄養豆知識

栄養効果:「疲労回復」「免疫力アップ」「美肌効果」

ネクストフーディスト

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今日も素敵な1日になりますように(*^^*

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