キチントさんフライパン用ホイルシートで!ヨーグルトフレンチトースト♡ | シェルファcook

キチントさんフライパン用ホイルシートで!ヨーグルトフレンチトースト♡

こんにちは!
「クレハ×フーディーテーブル」の
コラボ広告企画に参加中♪

今回ご紹介させていただくレシピは
【ヨーグルトフレンチトースト】✨

朝食や軽食としても大人気の
フレンチトーストを
ヨーグルトでコクをUPさせました♡

クレハさんの
「キチントさんフライパン用ホイルシート」
を使えば、フライパンに
焦げ付いたり、くっつかず
キレイに仕上がります✨

346kcal

材料・費用 調理時間

<材料・費用>(2人分)  
調理時間:約10分(浸漬時間を除く)
・お好きなパン
・鶏卵 1個・・12円
・ヨーグルト(無糖) 50g
・砂糖 小さじ2
・バター 5g
・(あれば)シナモンパウダー 適量
・(あれば)お好きな果物やトッピングなど

※今回は、モニタープレゼントしていただたいたフロリダグレープフルーツを使ったレシピなので食費は省略いたします。

栄養価(1人分)

1人分あたり
(通常の食パン1枚)
1人分あたり
(低糖質パン2枚)
エネルギー346kcal338kcal
タンパク質15.4g18.8g
脂質13.2g15.4g
炭水化物40.2g23.5g
食物繊維1.5g16.4g
食塩相当量1.2g0.8g
カルシウム120mg100mg~
1.4mg1.1mg~
低糖質ブランパンだと、通常の食パンより量も多いのに
低カロリー&高たんぱく&高食物繊維!減塩も♪

作り方

①ボウルに卵を割り入れ、ヨーグルト、砂糖を加えてよく混ぜ合わせる。

②①にパンを入れ、ひっくり返して1時間以上浸しておく。(今回は、Pascoさんの「低糖質ブラン食パン」を使用しています♪)

③フライパンの大きさに合わせて「キチントさんフライパン用ホイルシート」を切り、フライパンに密着させる。シートの上にバターを乗せてから点火し、弱火でバターが溶かす。バターが溶けてきたら、②のパンを入れ両面に焼き色がつくまで焼く。

ポイント

〇ヨーグルトは無糖でも加糖でもOKです!加糖の場合は、砂糖の量を減らしてください。

〇牛乳ではなく、ヨーグルトを使うことでヨーグルトのコクが加わります♡
ヨーグルトの酸味は飛ぶのでコク甘なフレンチトーストに仕上がります✨

〇「キチントさんフライパン用ホイルシート」を使うことで、フライパンにくっつかず、きれいな仕上がりに✨
しかもフライパンの洗いもササっとでOK!

ちょこっと栄養豆知識

栄養効果:「骨や歯を強くする」「骨粗しょう症予防」「貧血予防」「疲労回復」

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