超簡単レンジだけおかず！ウインナーのロール白菜

家庭料理の”ロールキャベツ”を冬野菜の白菜で♪　　中の具はウインナーで簡単おいしい！

ウインナーをくるくる巻いたら、あとはレンジ加熱にお任せ！

あっという間にメイン級のおかずが作れちゃいます☆

洗い物も少ないので、片づけもラクチンなのも嬉しいポイントです。

７１円　１７１kcal

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　調理時間：約10分
・ウインナー　４本・・・９９円
・白菜　中4枚・・２０円
・コンソメ　小さじ2/3・・・３円
・とろけるチーズ　20g（約2枚）・・・２０円
・パセリ　少々

合計金額１４２円（２人分）　　※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

①白菜は、中くらいのサイズのものを使用します。茎の部分が分厚いので、包丁ではぎとって薄くします。

大きめの耐熱皿に茎部分を薄くした白菜を乗せて、ふんわりとラップをしたら白菜がしんなりするまで加熱します。レンジ700w約2分～。

②①の白菜にウインナーを乗せ、くるくると巻いていき、最後は爪楊枝で止めます。

③耐熱容器に②のロール白菜を詰めていき、上からコンソメをふりかけます。ふんわりとラップをしたらレンジ700w1分30秒加熱します。加熱後、コンソメが溶けて白菜から水分が出てきていたらＯＫ！

最後に、とろけるチーズを乗せて再びレンジでチーズが溶けるまで加熱したら完成♪

パセリを散らして召し上がれ☆

ロール白菜の具をウインナーにすることで、とっても簡単♪

レンジだけで作れるのも嬉しい時短のコツです☆

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栄養効果：「免疫力アップ」「高血圧予防」「ダイエット」

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