あっさりだけどやみつき♡蒸し鶏と小葱の和風ペペロンチーノ【#簡単 #節約 #高たんぱく #おうちバル】

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【蒸し鶏と小葱の和風ペペロンチーノ】✨

あっさりしつつ、やみつきになる
和風ペペロンチーノはいかがでしょうか♡
大きくスライスした蒸し鶏がゴロッと入り
にんにくの香りにたっぷりの小葱と海苔
七味がアクセントになった
ちょっぴり大人味のパスタです🍝✨

和風パスタのレパートリーに
加えてみてはいかがでしょうか☺♡

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１２１円　　４８１kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　
調理時間：約１５分（蒸し鶏、パスタの茹で時間を除く）
・スパゲティ（乾燥）　２人分(180g)・・８０円
・鶏むね肉　1/2枚(120g)・・８２円
・小葱（小口切り）　30g(1パック）・・・４６円
○塩コショウ　少々
○酒　大さじ1・・２円
○塩麴　大さじ1/2・・８円
・おろしにんにく　2.5cm・・３円
・オリーブオイル　大さじ2・・１８円
・しょうゆ　小さじ2・・２円
・板海苔　適量
・すりごま　適量
・七味　お好みで

合計金額２４１円（２人分）　　
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価（1人分）

	１人分あたり
エネルギー	481kcal
タンパク質	26.2g
脂質	13.1g
炭水化物	60.3g
食物繊維	6.1g
食塩相当量	2.8g
カリウム	230mg
鉄	1.9mg
ビタミンB6	0.35mg