デパ地下風サラダ♡ブロッコリーとベーコンの大葉ジェノバ風ペンネサラダ【#簡単 #節約 #時短 #副菜 #おうちバル】 | シェルファcook

デパ地下風サラダ♡ブロッコリーとベーコンの大葉ジェノバ風ペンネサラダ【#簡単 #節約 #時短 #副菜 #おうちバル】

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【ブロッコリーとベーコンの
大葉ジェノバ風ペンネサラダ】✨

茹でたブロッコリーに
カリカリのベーコン、ペンネを
大葉ジェノベーゼで和えた
デリ風サラダ( *´艸`)♡

ブロッコリーとペンネに
にんにくの風味、大葉の旨味が
よく合う1品です✨

ペンネでサラダを作ってみませんか?
ぜひお試しください☺♡

50~60円  279kcal

材料・費用 調理時間

<材料・費用>(2人分)  
調理時間:約15分
・ペンネ(乾燥) 50g・・10円
・ブロッコリー 1/3株(約100g)・・19円
・ベーコン 1枚・・15円
大葉ジェノベーゼ 大さじ1
☆塩コショウ 少々
・粉チーズ 大さじ1/2~・・12円~

合計金額100~120円(2人分)  
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価(1人分)

1人分あたり
エネルギー279kcal
タンパク質9.9g
脂質16.8g
炭水化物21.6g
食物繊維3.9g
食塩相当量1.0g
カルシウム121mg
0.9mg
β-カロテン410μg
ビタミンC64mg
葉酸110μg

作り方

①ペンネは袋に記載されている時間で茹で上げておく。(約8分)

②ブロッコリーは一房ごとに切り分け、ベーコンは1cm幅の短冊切りにする。耐熱容器に入れ蓋をしてレンジ(500w)2分加熱する。火が通ったらブロッコリーを取り出し、蓋を外してベーコンをさらにレンジ(500w)1分加熱する。

③ボウルに①、②を入れ、☆を加えて良く和える。器に盛り、粉チーズをふりかける。

ポイント

〇「大葉ジェノベーゼ」のレシピはこちら✨ バジルペーストでもOKです!

〇デリ風のペンネサラダをおうちで簡単に♪

ちょこっと栄養豆知識

栄養効果:「疲労回復」「免疫力アップ」「美肌効果」「アンチエイジング」「貧血予防」「骨や歯を強くする」「骨粗鬆症の予防」

ネクストフーディスト

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今日も素敵な1日になりますように(*^^*

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