ごま風味とクリーミーさが絶妙♡胡麻クリームパスタ【#簡単 #時短 #節約 #おうちバル 】 | シェルファcook

ごま風味とクリーミーさが絶妙♡胡麻クリームパスタ【#簡単 #時短 #節約 #おうちバル 】

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【胡麻クリームパスタ】✨

たっぷりのすりごまを
マヨネーズと牛乳で伸ばし
隠し味にお酢としょうゆを入れて
クリーミーだけど爽やかで
やみつきになる胡麻クリームソース♡

食べだしたらとまらないスパゲティ🍝✨

混ぜるだけの胡麻クリームソースに
茹でたパスタを和えるだけ!
濃厚クリーミーパスタを
ぜひお試しください☺♡

82円  441kcal

材料・費用 調理時間

<材料・費用>(2人分)  
調理時間:約10分
・スパゲティ(乾燥) 1束(100g)・・15円
・玉ねぎ 1/4個・・9円
・ベーコン 2枚・・51円
☆すりごま 大さじ2・・42円
☆マヨネーズ 大さじ2・・10円
☆砂糖 大さじ1・・2円
☆酢 小さじ2
☆しょうゆ 小さじ1・・1円
☆牛乳 大さじ1・・3円
・オリーブオイル 大さじ1・・30円

合計金額163円(2人分)  
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価(1人分)

1人分あたり
エネルギー441kcal
タンパク質9.8g
脂質28.5g
炭水化物45.5g
食物繊維3.9g
食塩相当量0.9g
カリウム210mg
カルシウム29mg
1.3mg
マグネシウム55mg

作り方

①スパゲティは記載通りの時間を目安にお好みの固さに茹で上げておく。☆をよく混ぜ合わせておく。

②玉ねぎは薄切り、ベーコンは1cm幅の短冊切りにする。フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎとベーコンを加えて玉ねぎがしんなりするまで炒める。

③②を弱火にし、混ぜ合わせた☆を加えて軽く沸々としてきたら火を止めて茹でたスパゲティを加えて全体を良く和える。器に盛り付ける。

ポイント

〇クリーミーだけどお酢の爽やかさがさっぱりとさせ、やみつきになる胡麻クリームソースを
たっぷり絡めたパスタです( *´艸`)♡

〇ベーコンは分厚いものがあれば存在感と食べ応えがアップします👍
分量はほかのおかずと一緒に楽しむ場合の出来上がり量になっているので、食べる量に合わせて調節してください。

〇パプリカやアスパラガスなどお好きな野菜やきのこを加えて彩りアップもおすすめです♡

ちょこっと栄養豆知識

期待できる栄養効果:「疲労回復」「便秘の予防・改善」

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