安くて簡単なのに豪華♪入れて煮込むだけの鮭のトマトパッツァ

今回ご紹介させていただくレシピは、とっても簡単なのに見た目が豪華✨
トマト缶がなくてもトマト丸ごと１個使えばトマト煮が簡単に作れちゃいます♪

スキレットやフライパンに食材を入れたら、あとは１０分煮込むだけ！
なのに、手の込んだ料理に見えませんか♡(笑)

トマトは傷みが早いので、サラダ以外でどう使い切ろうか考えていた時に考案したレシピ★
火が通ってやわらかくなったトマトは、甘くてとろけます♡

魚は鮭以外のお好きな魚でOKです！白身魚でもおいしそう♪
豪華に見えるのに、１人前２００円以下！安くて簡単＆おしゃれな１品なので
ぜひお試しください☺

１６７円　１７７kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　調理時間：約１５分
・鮭の切り身　2切れ・・２１０円
・塩コショウ　少々
・トマト　１個・・・７５円
・ブロッコリー　1/６株・・１４円
・にんにく　1片・・５円
★ケチャップ　大さじ４・・１２円
★しょうゆ　大さじ1・・３円
★酒　大さじ1・・２円
★砂糖　小さじ1
★コンソメ　小さじ2/3・・４円
・オリーブオイル　小さじ1・・９円
・酒　大さじ1
・GABANパセリ　少々

合計金額３３４円（２人分）　　※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価（1人分）

	1人分当たり
エネルギー	177kcal
タンパク質	17.9g
脂質	5.4g
炭水化物	11.7g
食物繊維	1.8g
食塩相当量	1.7g
カリウム	551mg
β-カロテン	564μg
ビタミンD	23.1μg
ビタミンB6	0.44mg
ビタミンB12	6.6μg