牡蠣チャウダー(さつまいも入り) | シェルファcook

牡蠣チャウダー(さつまいも入り)

産直アウルアンバサダーレシピの第4回目は【牡蠣チャウダー(さつまいも入り)】す!

あさりで作るクラムチャウダーを牡蠣で作ります♪

ぷりっぷりの牡蠣を入れるので、あさりよりもインパクト大です!!

ホクホクで甘いさつまいもを加えて、甘さも味わえるやさしいチャウダーに仕上がりました♪

材料・費用

栄養価(1人分)

1人分当たり
エネルギー196kcal
タンパク質7.4g
脂質9.1g
炭水化物20.4g
食物繊維1.1g
食塩相当量1.8g
1.0mg
亜鉛6.9mg
ビタミンB1210.7μg
カルシウム166mg

作り方

ポイント

ちょこっと栄養知識

栄養効果:「疲労回復」「貧血予防」「骨や歯を強くする」

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