![](https://shellfa-cook.com/wp-content/uploads/2021/02/6C693F56-F76A-40A6-919D-99C5D6ACAB46-1024x768.jpeg)
産直アウルアンバサダーレシピの第4回目は【牡蠣チャウダー(さつまいも入り)】です!
あさりで作るクラムチャウダーを牡蠣で作ります♪
ぷりっぷりの牡蠣を入れるので、あさりよりもインパクト大です!!
ホクホクで甘いさつまいもを加えて、甘さも味わえるやさしいチャウダーに仕上がりました♪
材料・費用
![](https://shellfa-cook.com/wp-content/uploads/2021/02/2F74ED54-7A51-4BC7-B803-4C6B169BA3DE-1024x723.jpeg)
栄養価(1人分)
| 1人分当たり |
エネルギー | 196kcal |
タンパク質 | 7.4g |
脂質 | 9.1g |
炭水化物 | 20.4g |
食物繊維 | 1.1g |
食塩相当量 | 1.8g |
鉄 | 1.0mg |
亜鉛 | 6.9mg |
ビタミンB12 | 10.7μg |
カルシウム | 166mg |
作り方
ポイント
ちょこっと栄養知識
栄養効果:「疲労回復」「貧血予防」「骨や歯を強くする」
下のボタンをポチっと押していただけると、これからの励みになります☺
![人気ブログランキング](https://blog.with2.net/img/banner/banner_22.gif)
コメント