レンジで簡単レシピ!野菜たっぷりオムグラタン | シェルファcook

レンジで簡単レシピ!野菜たっぷりオムグラタン

産直アウルアンバサダー2か月目の1月は、『お野菜セット』を使ったレシピ!

第5回目は【野菜たっぷりオムグラタン

みんな大好き!オムレツ×グラタンを掛け合わせてみました♪

一見、チーズ焼きに見えますが表面から半分まではオムレツで、半分から下の方はトロトロでグラタンのよう!

ホクホクしたじゃがいも、甘い人参、栄養価たっぷりのほうれん草、カリッと焼けたブロッコリー…と野菜の旨みいっぱい♪

レンジとトースターで簡単に作れるのも嬉しいポイントです☆

材料

作り方

栄養価(1人分)

1人分当たり
エネルギー156kcal
タンパク質9.0g
脂質9.3g
炭水化物8.6g
食物繊維1.3g
食塩相当量0.6g
ビタミンA230μg
ビタミンC27mg
葉酸66μg

ちょこっと栄養知識

栄養効果:「美肌効果」「免疫力アップ」「目の健康維持」

使用した食材はコチラ★

下のボタンをポチっと押していただけると、これからの励みになります☺

にほんブログ村 料理ブログへ
にほんブログ村

人気ブログランキング

コメント

タイトルとURLをコピーしました