紋次郎いかとほうれん草の七味マヨ和え

＜材料＞　
・紋次郎いか　３本　・マヨネーズ　小さじ1
・ほうれん草　１束　・七味　少々

＜作り方＞

①ほうれん草は根を取り、軽く洗ったら、3cm幅に切ります。耐熱容器に入れ、700w1分加熱したら冷水にさらし、水気を絞ります。紋次郎いかは串から取りだし、小さく切ります。

③ボウルに①、②とマヨネーズ、七味を加えて混ぜ合わせます。お皿に盛り、最後に七味をトッピングしたら完成です。