簡単おうちフレンチ♡チキンフリカッセ【#簡単 #主菜 #鶏もも肉 #黒胡椒 #おうちバル】

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【チキンフリカッセ】✨

フランスでは冬の家庭料理として
生クリームで野菜とお肉を
煮込むのが定番です♪
フランスでは「おふくろの味」と
言われる料理なんだとか✨

お肉を炒めてから煮込むことで
お肉のうまみを閉じ込め
より美味しくなります👍

生クリームの濃厚なコクと
野菜とお肉のうまみが一度に
味わえて温まる１品♡

生クリームが余っているときや
簡単におうちでフレンチを
楽しみたいときに
おすすめの１品です✨
ぜひお試しください☺♡

クリスマス前にご紹介したい
レシピが作れたので
昨日でレシピ投稿は最後と
お伝えしましたが
このレシピを最後にします！（笑）
今日までブログを見てくださり
本当にありがとうございます♡

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２０７円　　４９６kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　
調理時間：約２０分
・鶏もも肉　１枚・・１９５円
・舞茸　1/2パック(50g)・・４５円
・玉ねぎ　1/4個・・１２円
・にんにく　１片・・６円
・薄力粉　適量
・白ワイン　50ml・・２８円
・オリーブオイル　大さじ1/2・・１５円
○水　200ml
○コンソメ　小さじ2・・８円
★生クリーム（植物性脂肪）　100ml・・９８円
★牛乳　50ml・・６円
★しょうゆ　小さじ1/2
・塩コショウ　少々
・粗挽き黒胡椒　多め

合計金額４１３円（２人分）　　
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価（1人分）

	１人分あたり
エネルギー	496kcal
タンパク質	25.2g
脂質	38.4g
炭水化物	9.9g
食物繊維	1.4g
食塩相当量	2.2g
カリウム	540mg
カルシウム	65mg
鉄	1.1mg
ビタミンK	38μg