シェルファcook

立派なイサキを頂きました！つぶらな目が可愛いですね☆ 今回はイサキを贅沢に丸ごと使ったアクアパッツァを作りました♪ ミニトマトも栽培したものです。ミニトマトは育てやすく、夏にはポコポコできるので嬉しいです☆ ２２０kcal 材料・費用　調理...

ねぎじゃこチキン ”ねぎじゃこ”とは、京都のおばんざい料理の一つです。 最近、ＴＶやＳＮＳで話題になっています！ そんな話題の”ねぎじゃこ”を使ったメイン料理を作ってみました♪ 炊飯器＆電子レンジでガス不使用だから暑くない♪ ５４円（１人分...

インパクトあります！大胆に1枚焼いたら、2人では食べきれませんでした・・・笑でもとっても美味しい！ 福井県の食べ物と言えば、美味しいカニなどの海鮮、ソースカツ丼、へしこ、鯖寿司などが有名です。 そんな福井県の特産品の中で「おあげ」もとっても...

我が家はセパレート牛丼なので、写真はごはんなしです☆ 昆布と一緒に煮こむことで、昆布だしが旨みをグンとＵＰさせてくれます！ 昆布がなければ、昆布茶でもＯＫ！ いつもの牛丼をお店のような品のある牛丼にしてみませんか♪ 電子レンジでガス不使用だ...

“ブリ大根”ならぬ”さば大根”を電子レンジ圧力鍋で 一切火を使わずに調理できます！　電子レンジだけですが、圧力鍋なので ちゃんと味が染み染みです♪ 脂があり、味の濃いさばは、濃いめの煮魚にぴったり★ １６２円（１人分）　２９０kcal 材料...

卵かけご飯が食べ放題のモーニングなんて聞いたことありますか？ 「そんなモーニングあるの？」と半信半疑で旦那さんについていくと・・・ 道の駅　もっくる新城　に本当にありました！！ 道の駅の中へ進んでいくと、フードコートが左手に見えてきます。 ...

先日、道の駅に寄り道をしたら、きゅうりがなんと5本で150円！！ もう迷わず飛びつくと、よーく見ると「じゃんけんサービス！買ったらプラス5本！」 と書いてありました！店員さんとじゃんけんすると・・・負けてしまいました。 が店員さんが「1回と...

簡単にレンジだけで作れる白和えレシピ！ 隠し味のねりごまがコクを出してくれてます♪ ３３円（１人分）　１１８kcal 材料・費用　調理時間 ＜材料・費用＞（2人分）　　調理時間：約7分・ひじき　大さじ2・・・２０円・豆腐　1/2丁(225g...

夜ご飯を作れる時間は30分未満！ 仕事で私も旦那さんも二人して帰りが遅い日があります。私はいつも定時上がりですが、月に1度、夜に会議を行います。会議の日は、一度自宅に帰り、ご飯を作って、再び会議へ行きます。なので、夜ご飯を作る時間は30分も...

ひじき入りだけど、全然わからない！気づかずに食物繊維UP！ 揚げ物だけどキャベツたっぷりでヘルシー♪ なんてったって、お肉よりキャベツのほうが多い！ でもしっかり豚肉の旨みも味わえるガッツリ揚げ物です☆ ひじきも加えて、さらに食物繊維ＵＰ！...