野菜

夏の野菜「ナス」を豪快に、存在感抜群の1品！ トロトロのナスとひき肉の旨みの相性がクセになる！ スタミナ料理にもなるので、疲れた身体にいかがでしょうか♪ １０５円（１人分）　２６２kcal 材料・費用　調理時間 ＜材料・費用＞（２人分）　　...

旬のオクラを贅沢に丸っと1本、ベーコンでグルグル巻きに♪ ベーコンも豪快に1枚たっぷり使うから、カリッとジューシー！ シンプルな黒胡椒のスパイシーがクセになること間違いなし♪ １７２円（１人分）　１６４kcal 材料・費用　調理時間 ＜材料...

豚肉がなくてもシーフードミックスでメイン級！ シーフードミックスを使うだけで、ササッと華やかに♪ お肉を使うほどじゃないけど、野菜だけじゃ物足りないときに☆ 豚肉がちょうどなく、冷凍のシーフードミックスがあったので代用したら美味しく、豚肉よ...

「あと１品・・・でももう考えれないし、作る体力がない」そんなときこそレンジにお任せです。 耐熱容器を使えば、洗い物も減らせて後片付けもラクチン♪　 レンジと調味料に頼れば、シンプルなのにオシャレで美味しい簡単副菜があっという間に！ ２７円（...

色とりどりの夏野菜を使って、色鮮やかなさっぱりサラダ♪ ツナ×ポン酢の組み合わせで、野菜嫌いも食べやすい1品です！ 夏バテ予防と美肌効果抜群です！ ９３円（１人分）　１０２kcal 材料・費用　調理時間 ＜材料・費用＞（２人分）　　調理時間...

まるでラーメンを食べているよう！なのに、ねぎが丸々1本入ってます♪ ねぎの大量消費やスピードおつまみにオススメです！ ４４円（１人分）　９５kcal 材料・費用　調理時間 ＜材料・費用＞（２人分）　　調理時間：約5分・ねぎ　中1本・・・３３...

ほうれん草って、加熱してギュッと絞ると、ものすごく量が減ってしまいますよね… たっぷりのほうれん草を簡単に食べられる点はいいのですが、 見た目のボリュームとしては物足りなくなってしまうのがちょっぴり残念！ そこで、加熱しても量の減らない大根...

今から旬のオクラを「ひき肉×梅」でサッパリ美味しく♪ 野菜が苦手だと、オクラと梅だけではなかなか食べづらいかもしれません。 そこで、今回はひき肉を加えて食べやすくしました☆ 野菜が苦手な旦那さんも一人で全部食べちゃうほど、ペロッと食べてまし...

しいたけのマヨ焼きに刻んだ大葉をプラス♪ 大葉の爽やかな香りと独特の風味がクセになる1品！ とっても簡単にできるので、「あと1品」というときにおすすめです！ 今回は実家が育てている大葉を収穫したので、作りました～ ３６円（１人分）　７５kc...

ツナ×ポン酢×チーズ　で爽やか＆コク旨！！ 一切、火を使わないので、暑い夏にとってもオススメです♪ ビタミンＣもたっぷりで美肌効果も嬉しい☆ ５１円（１人分）　９０kcal 材料・費用　調理時間 ＜材料・費用＞（２人分）　　調理時間：約5分...