食物繊維＆葉酸＆カルシウムをプラス♪蒸し枝豆のカッテージペッパー和え

こんにちは♪
今日ご紹介させていただくレシピは
イチビキさんの蒸し枝豆を
使った簡単レシピです✨

料理に枝豆を加えたいとき、冷凍や
皮つきだとすぐに加えられなかったり、
量が必要だと皮をから取り出すのが
ちょっと大変ですよね💦

この商品は皮むき＆加熱済みなので、
手軽に食物繊維と葉酸を
料理にプラスできる便利な商品♪

どんな料理とも相性抜群な枝豆を
カッテージチーズで和えてみました！
カッテージチーズの爽やかな酸味と
枝豆がよく合います♡
ブラックペッパーがアクセントになって
やみつきの１品に！

簡単なのでぜひお試しください☺

１０７kcal

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　調理時間：約5分
・イチビキ　蒸し枝豆　1袋
・カッテージチーズ　大さじ6
・マヨネーズ　小さじ2
・ブラックペッパー　適量
・パセリ　少々

※「イチビキ　蒸し枝豆」は、レシピブログさんからネクストフーディスト就任プレゼントとしていただいたものなので、今回は食費の計算を割愛します。

①ボウルに、「イチビキ　蒸し枝豆」を1/2袋入れ、そこにカッテージチーズ、マヨネーズ、ブラックペッパーを加えて、カッテージチーズをほぐすように全体を混ぜる。

②器に盛り、パセリを散らす。

〇加熱済み＆皮むき済みなので、袋から出すだけで簡単に枝豆が食べられます♪

〇枝豆の白和えをカッテージチーズに置き換えて、洋風に仕上げました！

栄養効果：「便秘の予防・解消」「骨や歯を強くする」「貧血予防」

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