シェルファcook

家庭料理の”ロールキャベツ”を冬野菜の白菜で♪　　中の具はウインナーで簡単おいしい！ ウインナーをくるくる巻いたら、あとはレンジ加熱にお任せ！ あっという間にメイン級のおかずが作れちゃいます☆ 洗い物も少ないので、片づけもラクチンなのも嬉し...

淡泊な味の鯛は、どんな味付けとも相性抜群♪ 今回は、大葉のパン粉をたっぷりつけて、揚げ焼きにしました！ 大葉のパン粉にもオリーブオイルが入っているので、揚げていないけどジューシー★ 魚のパサパサ感がなく、ジューシーに味わえます♪ ８０円～　...

おもちを手軽に、簡単アレンジ♪ 今回は、ハムと大葉で巻いて、一口サイズの食べやすいおかずに大変身★ 写真のお餅は、粗目のおもちで、とろ～りと伸びるタイプではなかったので、写真映えに欠けてしまってますが・・・味はとっても美味しかったです♪ 普...

ほうれん草を豪快に1/2袋消費！鉄分、ビタミンたっぷりの１品です♪ ほうれん草のレシピも偏りがちではありませんか？？私もついつい同じ料理（胡麻和え）を作りがちなので、色々な美味しい食べ方に挑戦！ 今回は、ナムルをユッケ風に盛り付けてみました...

さっぱりしたメイン料理を食べたいときにオススメの１品♪ また、ダイエット中や筋力アップ中にもってこいのおかずです☆ ごまにはカルシウムがたっぷり！そのごまをベースにした棒棒鶏はカルシウム不足が気になる時にぜひ召し上がれ♪ 成長期のお子さんや...

ゆずを使ったサラダレシピ♪ ごま和えだけでも美味しいのですが、柚子を加えて少しさっぱりと★ 見ためも柚子の黄色が華やかにしてくれます！ ９７円　６７kcal 材料・費用　調理時間 ＜材料・費用＞（2人分）　　調理時間：約10分・ブロッコリー...

なすだけで作れる簡単おかず♪　なすが苦手なお子さんもこれなら食べられるかも！！ こってり甘い照り焼きダレが食欲をそそります♪ 私が働いている保育園でも、子どもたちに人気の野菜おかずです☆ すき焼きのたれなどの調味料を使えば、それ１本で味付け...

新年あけましておめでとうございます！ 2021年もレシピをどんどん増やしていきますので、どうぞ宜しくお願いします＼^^／ 大根で作るあっさり＆糖質オフな餃子はいかがですか♪ 餃子の皮がなくても、大根があれば餃子が作れます！ヘルシーだけど中の...

大葉とレモンの爽やかな香り、風味があじわえるさっぱり系のパスタです♬ パスタを茹でたら、あとは材料を加えて和えるだけの超簡単！ 盛り付け方一つでとってもおしゃれになりますね！ ツナの旨味と大葉，レモンの風味が効いているので、物足りなさを感じ...