シェルファcook

家庭料理の”ロールキャベツ”を冬野菜の白菜で♪　　中の具はウインナーで簡単おいしい！ウインナーをくるくる巻いたら、あとはレンジ加熱にお任せ！あっという間にメイン級のおかずが作れちゃいます☆洗い物も少ないので、片づけもラクチンなのも嬉しいポイ...

淡泊な味の鯛は、どんな味付けとも相性抜群♪今回は、大葉のパン粉をたっぷりつけて、揚げ焼きにしました！大葉のパン粉にもオリーブオイルが入っているので、揚げていないけどジューシー★魚のパサパサ感がなく、ジューシーに味わえます♪８０円～　２８４k...

おもちを手軽に、簡単アレンジ♪今回は、ハムと大葉で巻いて、一口サイズの食べやすいおかずに大変身★写真のお餅は、粗目のおもちで、とろ～りと伸びるタイプではなかったので、写真映えに欠けてしまってますが・・・味はとっても美味しかったです♪普段、お...

ほうれん草を豪快に1/2袋消費！鉄分、ビタミンたっぷりの１品です♪ほうれん草のレシピも偏りがちではありませんか？？私もついつい同じ料理（胡麻和え）を作りがちなので、色々な美味しい食べ方に挑戦！今回は、ナムルをユッケ風に盛り付けてみました☆　...

さっぱりしたメイン料理を食べたいときにオススメの１品♪また、ダイエット中や筋力アップ中にもってこいのおかずです☆ごまにはカルシウムがたっぷり！そのごまをベースにした棒棒鶏はカルシウム不足が気になる時にぜひ召し上がれ♪成長期のお子さんやカルシ...

ゆずを使ったサラダレシピ♪ごま和えだけでも美味しいのですが、柚子を加えて少しさっぱりと★見ためも柚子の黄色が華やかにしてくれます！９７円　６７kcal材料・費用　調理時間＜材料・費用＞（2人分）　　調理時間：約10分・ブロッコリー　1/2株...

なすだけで作れる簡単おかず♪　なすが苦手なお子さんもこれなら食べられるかも！！こってり甘い照り焼きダレが食欲をそそります♪私が働いている保育園でも、子どもたちに人気の野菜おかずです☆すき焼きのたれなどの調味料を使えば、それ１本で味付けラクラ...

新年あけましておめでとうございます！2021年もレシピをどんどん増やしていきますので、どうぞ宜しくお願いします＼^^／大根で作るあっさり＆糖質オフな餃子はいかがですか♪餃子の皮がなくても、大根があれば餃子が作れます！ヘルシーだけど中の具は餃...

大葉とレモンの爽やかな香り、風味があじわえるさっぱり系のパスタです♬パスタを茹でたら、あとは材料を加えて和えるだけの超簡単！盛り付け方一つでとってもおしゃれになりますね！ツナの旨味と大葉，レモンの風味が効いているので、物足りなさを感じません...