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ヘルシーだけどブラックペッパーが効いててシンプルなおいしさ♪　お家で簡単に！

＜材料＞・紋次郎いか　５本・キャベツ　大１枚（中２枚）・マヨネーズ　小さじ２・お好みソース　大さじ１・かつお節　適量・青のり　適量 ＜作り方＞ ①キャベツは一口サイズのざく切りに切ります。紋次郎いかは串から取りだしで小...

＜材料＞・紋次郎いか　５本　・揚げ油　多め・片栗粉　小さじ２　・青のり/パセリ ＜作り方＞ ①紋次郎いかをポリ袋などに入れ、片栗粉を加えてよく揉みこみます。フライパンに多めの油を入れて熱したら、①を入れて揚げ焼きにして...

＜材料＞　・紋次郎いか　３本　・マヨネーズ　小さじ1・ほうれん草　１束　・七味　少々 ＜作り方＞ ①ほうれん草は根を取り、軽く洗ったら、3cm幅に切ります。耐熱容器に入れ、700w1分加熱したら冷水にさらし、水気を絞り...

＜材料＞　・紋次郎いか　３本・ピザ用チーズ　大さじ１・パセリ ＜作り方＞ ・耐熱平皿に紋次郎いかを並べ、その上からピザ用チーズを乗せていきます。今回は３本しかできませんでしたが、多めの本数を並べるとチーズがこぼれにくい...

＜材料＞（１合分）　　　　　　　　　　・紋次郎いか　５本　☆和風顆粒だし　小さじ1/3　　・あさつき　適量・お米　１合　　　　☆しょうゆ　小さじ1/2☆料理酒　大さじ１　☆和風顆粒だし　小さじ1/3 ＜作り方＞ ①お米...

食欲が落ちがちな夏でも、さらっと飲めて、ビタミンＣ、カルシウム補給できるスープはいかがでしょうか♪

海苔とめんつゆをかけるだけ！スピード絶品おつまみ♪

ちゃんと臭み取りをすれば、身と並ぶほどのうまみが出る美味しさ！

炊飯器を開けた瞬間、香りが食欲をそそる！ほんのり生姜が効いていて、ふわふわな鯛の優しい味です☆