その他 | シェルファcook- パート 3

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お肉レシピ

ボリューム満点なのにヘルシー簡単なロコモコ丼

お肉好きの旦那さんは、ハンバーグを2個乗せしました(笑) ハンバーグと目玉焼きを乗っけたハワイ料理の『ロコモコ丼』をおうちで簡単に♪ ハンバーグは煮込む必要はなく、火が通るまで焼くだけ!上から、照り焼きソースをかけて完成です☆...
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優しいお味♪豆腐と野菜の卵とじ

和風顆粒だしは、サッと使えて便利な調味料ですが、塩気が強くなりがちなのが少し気になります‥ なので、今回はめんつゆを使って優しい味に仕上げています♪ めんつゆにも、かつおだし、昆布だしが入っているので、おだしはちゃんと...
お肉レシピ

焼き肉のたれを加えて簡単本格味♪ ビビンバ丼

1品で、お肉も野菜も同時に食べられる丼ぶり料理は栄養満点です♪ 今回は、たくさんの野菜が一緒に食べられるビビンバ丼レシピ! コチュジャン入りの焼き肉のたれを使うことで、ビビンバのたれを本格的に近づけました☆ 写真...
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レンジで簡単♪野菜たっぷりあんかけ焼きそば

カリッと香ばしい焼きそば麺に、野菜&魚介のうま味がたっぷりのあんかけをかけて♬ いつもの焼きそばをカリッと焼き上げて、たっぷりの野菜と一緒に食べられる満足1品! お家にあるお野菜で簡単に作れて、1品で栄養バランス◎! ...
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えのきのちくわ巻き〜青じそ風味〜

ちくわの中にえのきを入れて、焼くだけ簡単レシピ♬ ちくわに斜めに切り込みを入れるだけで、ちょっとオシャレな見た目に! 今回は、青じそでソテーしました♪ 照り焼きやマヨネーズなどアレンジ自在です♬ 40円 85kc...
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栗を味わう濃いマロンペースト

栗本来の甘みと風味がしっかり味わえる濃厚なマロンペースト♪ カロリーが高めな栗なので、生クリーム不使用でカロリーを抑えつつ、 やみつきになるマロンペーストです☆ 食べ過ぎないように、食べる分だけ取り出して食べてい...
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シンプルほっこり☆栗ご飯

秋の味覚「栗」を使った料理の定番と言えば、栗ごはんですよね! 今回は昆布だしを使って、シンプルだけど素材の味が引き立った優しい味に仕上げました♪ 食欲の秋を旬の食材で楽しみましょう♪ 34円~ 293kcal ...
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冷ややっこの明太子なめ茸乗せ

サッとできて、ツルっと食べられる冷ややっこは、アレンジが自由自在♪ 手軽にたんぱく質、カルシウムを摂取できる食材としてお豆腐は大活躍! しかも安いので節約食材でもあります♪ そんな冷ややっこを、「明太子なめたけ」...
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簡単お豆腐レシピ!ペッパー炒り豆腐

いつでも安定した安さで手に入る「お豆腐」は、大豆製品の代表です☆ 大豆製品には、免疫力を高めてくれるほか、鉄分やカルシウムも含まれていて、栄養価が◎  ダイエット中にもオススメの食材です☆ そんなお豆腐は、湯豆腐...
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食パンで簡単パングラタン

トースターのせいで、少し焼きムラができてしまいましたが・・・焦げ目も私は好きなので〇!(笑) 牛乳、バター、小麦粉、生クリーム不使用、スープの素1つで簡単にグラタンができます♪ 簡単なうえに、通常のマカロニグラタンと比べて、-...
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