その他 | シェルファcook - パート 3

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豆腐ステーキの南蛮漬け

節約食材の代表「お豆腐」を使ったメイン級レシピ♪ 鶏肉やお魚でよく作られる南蛮漬けをお豆腐でも美味しく! 野菜もたっぷり一緒に食べられるから、美容効果も☆ 32円 131kcal 材料・費用 調理時間 ...
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風邪やウイルスに強くなる免疫力アップレシピを食材から検索♪

免疫力を高めると 免疫力を高めることは、風邪やウイルスなどの感染症から身体を守ってくれたり、ストレスや疲労による身体へのダメージを軽減させるほか、アレルギー症状をゆるやかにしたり、生活習慣病の予防にもつながっていきます☆ ...
お魚レシピ

さんまときのこの炊き込みごはん

旬のサンマを使った炊き込みご飯! サンマときのこで秋を感じさせてくれる1品です♪ サンマの旨みが染み出て、冷めても美味しい~! 今年はサンマの値段が高いので、1匹でも十分に味わえます☆ 旬のお魚を一度は召し上がれ♪ ...
お肉レシピ

ボリューム満点なのにヘルシー簡単なロコモコ丼

お肉好きの旦那さんは、ハンバーグを2個乗せしました(笑) ハンバーグと目玉焼きを乗っけたハワイ料理の『ロコモコ丼』をおうちで簡単に♪ ハンバーグは煮込む必要はなく、火が通るまで焼くだけ!上から、照り焼きソースをかけて完成です☆...
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優しいお味♪豆腐と野菜の卵とじ

和風顆粒だしは、サッと使えて便利な調味料ですが、塩気が強くなりがちなのが少し気になります‥ なので、今回はめんつゆを使って優しい味に仕上げています♪ めんつゆにも、かつおだし、昆布だしが入っているので、おだしはちゃんと...
お肉レシピ

焼き肉のたれを加えて簡単本格味♪ ビビンバ丼

1品で、お肉も野菜も同時に食べられる丼ぶり料理は栄養満点です♪ 今回は、たくさんの野菜が一緒に食べられるビビンバ丼レシピ! コチュジャン入りの焼き肉のたれを使うことで、ビビンバのたれを本格的に近づけました☆ 写真...
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レンジで簡単♪野菜たっぷりあんかけ焼きそば

カリッと香ばしい焼きそば麺に、野菜&魚介のうま味がたっぷりのあんかけをかけて♬ いつもの焼きそばをカリッと焼き上げて、たっぷりの野菜と一緒に食べられる満足1品! お家にあるお野菜で簡単に作れて、1品で栄養バランス◎! ...
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えのきのちくわ巻き〜青じそ風味〜

ちくわの中にえのきを入れて、焼くだけ簡単レシピ♬ ちくわに斜めに切り込みを入れるだけで、ちょっとオシャレな見た目に! 今回は、青じそでソテーしました♪ 照り焼きやマヨネーズなどアレンジ自在です♬ 40円 85kc...
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栗を味わう濃いマロンペースト

栗本来の甘みと風味がしっかり味わえる濃厚なマロンペースト♪ カロリーが高めな栗なので、生クリーム不使用でカロリーを抑えつつ、 やみつきになるマロンペーストです☆ 食べ過ぎないように、食べる分だけ取り出して食べてい...
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シンプルほっこり☆栗ご飯

秋の味覚「栗」を使った料理の定番と言えば、栗ごはんですよね! 今回は昆布だしを使って、シンプルだけど素材の味が引き立った優しい味に仕上げました♪ 食欲の秋を旬の食材で楽しみましょう♪ 34円~ 293kcal ...
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