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水菜としらすのレモンペペロンチーノ

産直アウルアンバサダー2か月目の1月は、『お野菜セット』が届きました! このお野菜を使って、たくさんレシピを作らせていただきます♪ 第1回目は【水菜としらすのペペロンチーノ】 水菜としらすには、カルシウム...
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おもちを手軽にアレンジレシピ♪ハム巻きもち

おもちを手軽に、簡単アレンジ♪ 今回は、ハムと大葉で巻いて、一口サイズの食べやすいおかずに大変身★ 写真のお餅は、粗目のおもちで、とろ~りと伸びるタイプではなかったので、写真映えに欠けてしまってますが・・・味はとっても...
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超簡単レシピ♪大葉とツナのレモンパスタ

大葉とレモンの爽やかな香り、風味があじわえるさっぱり系のパスタです♬ パスタを茹でたら、あとは材料を加えて和えるだけの超簡単! 盛り付け方一つでとってもおしゃれになりますね! ツナの旨味と大葉,レモンの風味が効い...
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簡単おつまみ♬明太カッテージチーズ

明太子が大好きな方なら、絶対にハマります♪ 実はビタミンCがたっぷりな明太子!低糖質なカッテージチーズと和えれば ヘルシーなおつまみに大変身☆ 43円 53kcal 材料・費用 調理時間 <材料・費用...
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ごぼうとベーコンの炊き込みご飯

冬野菜の”ごぼう”は、じっくり火を通すと柔らかく、美味しくなります♪ 独特の香りや歯ごたえは、日本でなじみのある食材です☆ ベーコンの旨みと一緒に炊き込むことで、歯ごたえと旨みが味わえる炊き込みご飯に! 64円 ...
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にんにくたっぷり!簡単パラパラねぎチャーハン

お店のような”パラパラ”なチャーハンを作るコツはとっても簡単! このコツで作ると、カロリーも抑えることができます♪ 炭水化物、たんぱく質、脂質の三大栄養素がそろっているので、実は栄養価が高い料理! にんにくが食欲...
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簡単イタリアンレシピ☆さつまいものフリッタータ(イタリア風卵焼き)

「フリッタータ」とは、イタリアの卵焼きのことです。日本の卵焼きと違って巻きません! 具材を混ぜて、フライパンなどで焼くだけの簡単卵料理です♪ 巻かない分、沢山の具材を入れることができるので、アレンジし放題です☆ ...
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さつまいもときのこの炊き込みご飯

9月~11月がおいしい時期のさつまいもを炊き込みご飯で簡単に美味しく♪ 食物繊維、ビタミンC、ミネラルがたっぷりのさつまいもは美容効果も期待大! でんぷんが主成分のお米や小麦と比べて、カロリーは約1/3と低めです。それ...
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豆腐ステーキの南蛮漬け

節約食材の代表「お豆腐」を使ったメイン級レシピ♪ 鶏肉やお魚でよく作られる南蛮漬けをお豆腐でも美味しく! 野菜もたっぷり一緒に食べられるから、美容効果も☆ 32円 131kcal 材料・費用 調理時間 ...
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風邪やウイルスに強くなる免疫力アップレシピを食材から検索♪

免疫力を高めると 免疫力を高めることは、風邪やウイルスなどの感染症から身体を守ってくれたり、ストレスや疲労による身体へのダメージを軽減させるほか、アレルギー症状をゆるやかにしたり、生活習慣病の予防にもつながっていきます☆ ...
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