ごはんもの | シェルファcook - パート 3

ごはんもの

ごはんもの

シンプルほっこり☆栗ご飯

秋の味覚「栗」を使った料理の定番と言えば、栗ごはんですよね! 今回は昆布だしを使って、シンプルだけど素材の味が引き立った優しい味に仕上げました♪ 食欲の秋を旬の食材で楽しみましょう♪ 34円~ 293kcal ...
ごはんもの

お米+材料3つ!鶏肉と塩昆布の炊き込みご飯

シンプルな食材で素材の美味しさを活かした炊き込みご飯☆ 鶏肉と塩昆布から旨みが染み出てきます♬ みりんや砂糖を加えて作る炊き込みご飯は、カロリーや糖質も増えてしまいますがシンプルな調味料だけなので心配ご無用♪ 1...
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免疫力をグッと高める!バター香るキャロットライス

『ケチャップ』ってトマトから作られるからヘルシーだと思っていませんか?? たしかにトマトから作られるので「リコピン」が豊富の調味料ではあります。 が! 糖質量がとても多いんです!大さじ1(15g)当たり3.9gも...
お魚

炊飯器で簡単!鯛めし

炊飯器を開けた瞬間、香りが食欲をそそる!ほんのり生姜が効いていて、ふわふわな鯛の優しい味です☆
ごはんもの

定番!たけのこの炊き込みご飯*

大定番のたけのこごはんを優しい味で!糖質オフ、食物繊維たっぷり!
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