ごはんもの

１品で、お肉も野菜も同時に食べられる丼ぶり料理は栄養満点です♪ 今回は、たくさんの野菜が一緒に食べられるビビンバ丼レシピ！ コチュジャン入りの焼き肉のたれを使うことで、ビビンバのたれを本格的に近づけました☆ 写真...

秋の味覚「栗」を使った料理の定番と言えば、栗ごはんですよね！ 今回は昆布だしを使って、シンプルだけど素材の味が引き立った優しい味に仕上げました♪ 食欲の秋を旬の食材で楽しみましょう♪ ３４円～　２９３kcal ...

シンプルな食材で素材の美味しさを活かした炊き込みご飯☆ 鶏肉と塩昆布から旨みが染み出てきます♬ みりんや砂糖を加えて作る炊き込みご飯は、カロリーや糖質も増えてしまいますがシンプルな調味料だけなので心配ご無用♪ １...

『ケチャップ』ってトマトから作られるからヘルシーだと思っていませんか？？ たしかにトマトから作られるので「リコピン」が豊富の調味料ではあります。 が！ 糖質量がとても多いんです！大さじ1(15g）当たり3.9gも...

炊飯器を開けた瞬間、香りが食欲をそそる！ほんのり生姜が効いていて、ふわふわな鯛の優しい味です☆

大定番のたけのこごはんを優しい味で！糖質オフ、食物繊維たっぷり！