１人分１００円以下であと１品に♡バジルチキンとポテトのココット焼き【#簡単 #おうちバル #鶏もも肉 #トースター】

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【バジルチキンとポテトのココット焼き】✨

あと１品に迷ったら
おすすめのレシピです( *´艸｀)♡
ココットにレンジ加熱した
ポテトとブロッコリーを入れ
バジルを挟んで焼いたバジルチキンを
乗せてトースターでチーズを
こんがりさせたらもう完成👏

がっつりお肉メインではないけど
野菜だけだと物足りないなぁって時に♡

生バジルを使用してますが
ない場合は、乾燥バジルをたっぷり
使ってください👍

ぜひお試しください☺♡

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９６円　　２０５kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（ココット２個分）　　
調理時間：約２０分
・鶏もも肉　1/2枚・・・１２３円
・じゃがいも　１個・・・２５円
・ブロッコリー　1/6株・・２３円
・生バジル　３枚・・２０円
・塩コショウ　少々
・ピザチーズ　適量
・パン粉　適量

合計金額１９１円（２人分）　　
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価（1人分）

	１人分あたり
エネルギー	205kcal
タンパク質	13.9g
脂質	11.0g
炭水化物	11.8g
食物繊維	5.9g
食塩相当量	0.7g
カリウム	510mg
カルシウム	48mg
鉄	1.0mg
葉酸	84μg
ビタミンC	52mg