シェルファcook

既製の調味料にお任せシリーズ♪ 今回は「エバラ　焼き肉のたれ　辛口　」とオイスターソースで簡単本格中華！ ビタミン＆食物繊維たっぷり！ガツンとスタミナ料理はいかがでしょうか♪ ピーマンがかなりお買い得だったので、つい買っちゃいました〜♪ １...

超簡単なのに、丁度いい塩気とごま油の風味が暑い夏でも食欲をそそります♪ 一切、火を使わないので作るのも食べるのも涼しい～！ きゅうりの消費やいつものレシピに飽きたらぜひ作ってみてください♪ ５５円　７７kcal 材料・費用　調理時間 ＜材料...

スーパーでお惣菜を買いに行く時間・体力もない、かといってガッツリ料理を作る時間や体力もないときありますよね・・・ 手抜きしたいけど、手抜きできない時は、調味料にお任せ♪ 今回は「エバラ　すき焼きのたれ（マイルド）」とマヨネーズで簡単美味しく...

生クリームを使わず、牛乳と卵だけでパッと簡単に作れるカルボナーラペンネ★ ベーコン→ハム、生クリーム不使用　でヘルシーに♪ たっぷりのブラックペッパーで物足りなさを感じさせません！ ダイエット中だけど、クリーム系パスタが食べたい方はぜひ作っ...

さば味噌煮缶を使って、火を使わず、とっても簡単に魚料理はいかがでしょうか♪ 缶詰を使うので節約に大活躍！ 栄養もしっかり摂れる1品なのでオススメです☆ 一人暮らしや魚料理をなかなか作らない方、レパートリーを増やしたい方は、缶詰を使って簡単に...

立派なイサキを頂きました！つぶらな目が可愛いですね☆ 今回はイサキを贅沢に丸ごと使ったアクアパッツァを作りました♪ ミニトマトも栽培したものです。ミニトマトは育てやすく、夏にはポコポコできるので嬉しいです☆ ２２０kcal 材料・費用　調理...

ねぎじゃこチキン ”ねぎじゃこ”とは、京都のおばんざい料理の一つです。 最近、ＴＶやＳＮＳで話題になっています！ そんな話題の”ねぎじゃこ”を使ったメイン料理を作ってみました♪ 炊飯器＆電子レンジでガス不使用だから暑くない♪ ５４円（１人分...

インパクトあります！大胆に1枚焼いたら、2人では食べきれませんでした・・・笑でもとっても美味しい！ 福井県の食べ物と言えば、美味しいカニなどの海鮮、ソースカツ丼、へしこ、鯖寿司などが有名です。 そんな福井県の特産品の中で「おあげ」もとっても...

我が家はセパレート牛丼なので、写真はごはんなしです☆ 昆布と一緒に煮こむことで、昆布だしが旨みをグンとＵＰさせてくれます！ 昆布がなければ、昆布茶でもＯＫ！ いつもの牛丼をお店のような品のある牛丼にしてみませんか♪ 電子レンジでガス不使用だ...

“ブリ大根”ならぬ”さば大根”を電子レンジ圧力鍋で 一切火を使わずに調理できます！　電子レンジだけですが、圧力鍋なので ちゃんと味が染み染みです♪ 脂があり、味の濃いさばは、濃いめの煮魚にぴったり★ １６２円（１人分）　２９０kcal 材料...