ガツンとメイン♡豚ニラのスタミナ卵炒め【#簡単 #時短 #節約 #主菜 #豚肉】

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【豚ニラのスタミナ卵炒め】✨

豚肉×ニラ×卵の
ボリューム満点の１品( *´艸｀)♡
スタミナ味でガツンと濃厚！
ご飯がかなり進みます♪

豚こま肉で作るので節約しながら
ボリュームを出せます👍
炒めるだけで作れるのでとっても簡単♪
ジューシーな豚肉とふんわり卵に
パンチのあるニラが効いていて
ガッツリ食べられます😋♡

豚肉・ニラ・卵があったら
ぜひお試しください☺♡

１６０円　　３５２kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　
調理時間：約１５分
・豚こま切れ肉　200g・・・１９６円
・ニラ　1/2束・・４４円
・鶏卵　２個・・２４円
・マヨネーズ　小さじ1・・２円
◇塩コショウ　少々
◇酒　大さじ1/2・・１円
☆オイスターソース　大さじ1・・３０円
☆しょうゆ　大さじ1・・３円
☆酒　大さじ1/2・・１円
☆みりん　大さじ1・・２円
☆顆粒中華だし　大さじ1/2・・１２円
・片栗粉　小さじ1・・３円
・サラダ油　小さじ2・・２円

合計金額３２０円（２人分）　　
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価（1人分）

	１人分あたり
エネルギー	352kcal
タンパク質	27.4g
脂質	20.1g
炭水化物	9.8g
食物繊維	0.8g
食塩相当量	2.4g
カルシウム	50mg
鉄	1.8mg
β-カロテン	1100μg
ビタミンB1	0.80mg
ビタミンB2	0.52mg
葉酸	57μg