野菜

しいたけのマヨ焼きに刻んだ大葉をプラス♪大葉の爽やかな香りと独特の風味がクセになる1品！とっても簡単にできるので、「あと1品」というときにおすすめです！今回は実家が育てている大葉を収穫したので、作りました～３６円（１人分）　７５kcal材料...

ツナ×ポン酢×チーズ　で爽やか＆コク旨！！一切、火を使わないので、暑い夏にとってもオススメです♪ビタミンＣもたっぷりで美肌効果も嬉しい☆５１円（１人分）　９０kcal材料・費用　調理時間＜材料・費用＞（２人分）　　調理時間：約5分・パプリカ...

「キムチ×チーズ」でキャベツを和えました！　下に隠れている千切りきゅうりが食感をさらに楽しませてくれます♪今回は小さな角切りにカットされているチーズを使用しています。業務スーパーやオンラインで販売されていて、スーパーにはなかなかありませんが...

今回も小さな角切りにカットされているチーズを使用！本当に使い勝手がとっても素晴らしくて、我が家ではリピートしています☆そんな素晴らしいチーズは簡単おつまみにも大活躍！パパっとお家居酒屋開店です♪このチーズを使ったレシピは他にも投稿しているの...

バンバンジー風の味付けで、食欲をつかみ、しっかり野菜を摂取！！「爽やかな酸味×コク」でさっぱりコク旨サラダ♪４８円（１人分）　１１５kcal材料・費用　調理時間＜材料・費用＞（２人分）　　調理時間：約5分・ブロッコリー　1/4株・・・２７円...

ビタミンＣ爆弾の芽キャベツ×卵で栄養バランス◎　美肌効果♪

食欲が落ちがちな夏でも、さらっと飲めて、ビタミンＣ、カルシウム補給できるスープはいかがでしょうか♪

梅×マヨ×ガーリック　の３コンビで簡単おいしく♪６１円（１人分）　１８１kcal材料・費用　調理時間＜材料・費用＞（２人分）　　調理時間：約5分・豚小間　　100g・・・８８円・れんこん　1/2節・・・２４円☆梅干し　　2個 ・・・１７円☆...

レモンとにんにくが効いているカルパッチョソースで、鯛のお刺身をさっぱりと♪

安くて、ビタミン・ミネラルたっぷりなもやしをツナの旨みと一緒に！