こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【トマトのガーリック
オイル和え】✨
トマトだけで作れる簡単１品♪
粉チーズと塩コショウの塩気が
トマトの甘みを引き出し
ガーリックの風味が
食欲をそそります♡
約３分で作れちゃうので
スピードおつまみとしても
オススメです( *´艸｀)
ヘルシーで美容効果もあるので
ぜひお試しください☺♡
２９円 ３４kcal
材料・費用 調理時間
＜材料・費用＞（２人分）
調理時間：約３分
・トマト 中１個・・５０円
・BOSCO シーズニングオイル
ローストガーリック 小さじ1
・塩コショウ 少々
・粉チーズ 小さじ1・・８円
・サニーレタス（あれば）
合計金額５８円（２人分）
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。
栄養価（1人分）
| | １人分あたり |
| エネルギー | 34kcal |
| タンパク質 | 1.0g |
| 脂質 | 2.5g |
| 炭水化物 | 2.0g |
| 食物繊維 | 0.4g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 87mg |
| カルシウム | 23mg |
作り方
①トマトはヘタを取り、くし形に切る。ボウルに入れ、残りの調味料を加えて和える。
②器にサニーレタスを敷き、①を乗せる。
ポイント
〇BOSCOシーズニングオイルを使えば、かけ回すだけで本格味に✨
〇シーズニングオイルがない場合は、「オリーブオイル（小さじ1)＋おろしにんにく(小さじ1/3）」で作れます♪
ちょこっと栄養豆知識
栄養効果：「美肌効果」「疲労回復」「ダイエット効果」「むくみ予防」「高血圧予防」
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