パパっと簡単さっぱり♡めんつゆツナトマトのサニーレタスサラダ【#簡単 #節約 #時短 #副菜 #ヘルシー】

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【めんつゆツナトマトの
サニーレタスサラダ】✨

段々と気温が上がってきて
サラダもさっぱりしたものが
食べたくなってきますよね♪
そこで一足早く、トマトを使った
さっぱりサラダをご紹介します( *´艸｀)

作り方はとっても簡単✨
トマトを角切りにしたら、ツナ缶と
めんつゆで和えたらほぼ完成！
サニーレタスのサラダの上に乗せて
あとは大葉をトッピングするだけ👏

ツナの旨味とかつお節のお出汁が
たっぷりのめんつゆは相性が抜群♡
これだけでシャキシャキのサニーレタスが
無限に食べられます😋👍

ササっと作れるサラダで
ぜひお試しください☺♡

６８円　　６４kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　
調理時間：約１０分
・トマト　中１個（約70g)・・・４９円
・めんつゆ（2倍濃縮）　大さじ2・・６円
・ツナ缶　1/2缶・・４５円
・サニーレタス　3枚・・６円
・大葉　3枚・・３０円

合計金額１３６円（２人分）　　
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価（1人分）

	１人分あたり
エネルギー	64kcal
タンパク質	3.8g
脂質	3.5g
炭水化物	4.9g
食物繊維	1.1g
食塩相当量	1.1g
カリウム	260mg
β-カロテン	950μg
ビタミンC	11mg
葉酸	48μg