餃子の肉ダネで♡餃子風白菜ミルフィーユ【#簡単 #時短 #節約 #主菜 #豚ひき肉】

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【餃子風白菜ミルフィーユ】✨

なんとなく餃子が食べたくなる時が
ありませんか( *´艸｀)
でも餃子の皮を常備はしていないし…。
という時にひらめいたのが
今回のレシピです！

餃子の皮の糖質も気になるところを
白菜で代用しちゃいました！
１個１個包むのも手間なので
白菜ミルフィーユのように
白菜と肉ダネを挟んだら
敷き詰めて、加熱するだけ♡

蓋を開けた瞬間、餃子の香りが♪
豚肉×白菜はとても相性が良いので
餃子風にしても相性抜群✨

今回は、にらではなく
大葉を使用しましたが
にらでももちろんOKです👌

いつもの白菜ミルフィーユに飽きたら
ぜひ餃子風をお試しください☺♡

１６１円　　２４９kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　
調理時間：約１５分
・白菜　４枚(240~300g)・・２６円
・豚ひき肉　140g・・１９２円
・キャベツ　1~2枚(約70g)・・８円
・長ネギ　1/3本(約30g)・・１１円
・大葉　5枚・・３０円
・にんにく　1片・・５円
☆おろししょうが　小さじ2(10g)・・３円
☆酒　大さじ1・・１円
☆しょうゆ　小さじ1・・１円
☆鶏ガラスープの素　小さじ1・・８円
☆ごま油　大さじ1/2・・１５円
・水　300ml
〇味ぽん　大さじ2・・１４円
〇ごま油　小さじ1・・９円

合計金額３２２円（２人分）　　
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価（1人分）

	１人分あたり
エネルギー	249kcal
タンパク質	14.0g
脂質	17.2g
炭水化物	6.3g
食物繊維	1.2g
食塩相当量	1.8g
カリウム	360mg
鉄	1.0mg
ビタミンB1	0.52mg
ビタミンC	23mg