２人分１００円以下！隠し味の柚子胡椒が決め手♡鶏むね肉のヨーグルトマヨ【#簡単 #節約 #時短 #しっとり #主菜】

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【鶏むね肉のヨーグルトマヨ】✨

鶏むね肉に片栗粉をまとわせ
フライパンで焼いたら
ヨーグルトマヨソースを
サッと絡めるだけ簡単メイン(*^^)v

隠し味の柚子胡椒が
まろやかな味わいの中に
ピリッと爽やかな刺激を与え
やみつきになる１品です( *´艸｀)♡

鶏むね肉がパサつかず
しっとり＆まろやかに食べられます♪

ササっと作れるので
ぜひお試しください☺♡

４８円　　２１８kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　
調理時間：約１０分
・鶏むね肉　1/2枚（約120g)・・５２円
・片栗粉　大さじ1・・９円
☆プレーンヨーグルト　大さじ1・・１６円
☆マヨネーズ　大さじ2・・９円
☆ケチャップ　大さじ1・・３円
☆柚子胡椒　小さじ1/2・・４円
☆塩コショウ　少々
・サラダ油　大さじ1/2・・・3円
・サニーレタス（あれば）　２枚
・GABANバジル　少々

合計金額９６円（２人分）　　
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価（1人分）

	１人分あたり
エネルギー	218kcal
タンパク質	13.3g
脂質	14.2g
炭水化物	7.8g
食物繊維	0.2g
食塩相当量	0.7g
カリウム	250mg
ビタミンB6	0.36mg