こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【大根と人参の塩昆布ナムル】✨
大根と人参を細切りにしたら
塩昆布と香り高いごま油で
和えるだけ簡単ナムル( *´艸｀)♡
塩揉み不要でサッと作れちゃいます🙌
塩昆布の塩気と風味豊かなごま油が
大根と人参に馴染み
ポリポリとした歯ごたえが
やみつきになる１品です♪
箸休めやお酒のおつまみにも
ピッタリなので
ぜひお試しください☺♡
４６円 ５５kcal
材料・費用 調理時間
＜材料・費用＞（2人分）
調理時間：約１０分
・大根 5cm・・２１円
・人参 2cm・・・５円
☆塩昆布 大さじ2・・・４８円
☆ごま油 小さじ2・・１８円
合計金額９２円（２人分）
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。
栄養価（1人分）
| | １人分あたり |
| エネルギー | 55kcal |
| タンパク質 | 1.1g |
| 脂質 | 4.1g |
| 炭水化物 | 4.8g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| カリウム | 230mg |
作り方
①大根と人参は皮をむいて、細切りにする。ボウルなどの容器に入れ、☆を加えて大根と人参がしんなりするまで混ぜたら、冷蔵庫で１５分～ほど馴染ませる。塩昆布が全体に馴染んだら器に盛る。
ポイント
〇塩揉み不要で、サッと混ぜ合わせて馴染ませるだけ簡単( *´艸｀)♡
〇大根はキャベツなどでも美味しく出来上がります♪
ちょこっと栄養豆知識
栄養効果：「疲労回復」「むくみ予防」「高血圧予防」「消化促進」
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