シーフードミックスで♡お手軽クラムチャウダー【#簡単 #時短 #節約 #おうちバル #汁物】

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【お手軽クラムチャウダー】✨

あさりの旨みたっぷりで
濃厚なクラムチャウダーを
おうちで手軽に作れるレシピです( *´艸｀)

冷凍シーフードミックスを使うので
下処理不要で時短✨
おうちにあるもので簡単に作れちゃう♪

ホクホクのじゃがいもに
柔らかくなった野菜が牛乳と相性抜群♡

野菜を切ったらお鍋に入れて
煮込むだけで作れちゃうので
簡単なのに豪華なスープが完成です♪

手軽に作れるし、不足しがちなカルシウムも
美味しく補給できます✨

冷凍シーフードミックスがあったら
ぜひお試しください☺♡

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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１３９円　　２３３kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　
調理時間：約２５分
・冷凍シーフードミックス　70g・・８０円
・人参　1/4本(約40g)・・１２円
・玉ねぎ　1/4個(約25g)・・９円
・じゃがいも　小１個(約50g)・・４０円
・ベーコン　１枚(約20g)・・３８円
・バター　10g・・１４円
☆水　100ml
☆コンソメ　小さじ1・・５円
☆塩コショウ　少々
・小麦粉　大さじ1・・２円
〇牛乳　200ml・・６７円
〇ピザチーズ　10g・・１１円
・パセリ　少々

合計金額２７８円（２人分）　　
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価（1人分）

	１人分あたり
エネルギー	233kcal
タンパク質	11.2g
脂質	13.4g
炭水化物	16.3g
食物繊維	3.0g
食塩相当量	1.8g
カリウム	450mg
カルシウム	160mg
鉄	1.0mg
β-カロテン	1700μg
ビタミンC	16mg