野菜 やみつき！キャベツとしらすのコンソメバター蒸し
あと1品のお助けおかず！コンソメ×バターで失敗なし！
野菜 
お肉 コスト＆糖質カット！油揚げdeジャンボ焼売＊
シュウマイの皮を油揚げで代用☆カロリーも糖質も抑えられるレシピ！
お肉 炊飯器でしっとり！鶏むね肉のしょうがみぞれ乗せ＊
炊飯器に入れてほったらかし加熱でしっとり！大根おろしで消化◎
野菜 ブロッコリーとオレンジのヨーグルトサラダ＊
オレンジ×ヨーグルトでデザートのようなサラダ！まるでホテルビュッフェ♪
お肉 蒸すだけ☆味噌マヨキャベツ＊
味噌マヨのコク×ごまの風味が食欲をそそります！
お肉 ひき肉で簡単お弁当おかず！のりっこポーク
豚肉の旨みを海苔と塩だけでシンプルに引き出します♪お弁当に◎
お肉 ハヤシライスで簡単！隠し味はコンソメ♪煮込みハンバーグ
ソースにコンソメを加えて、お店のようなコクと味わいをプラス♪蒸し焼き放置で簡単！
野菜 小麦粉なし！お好み焼きロール
キャベツを巻くだけ！一口お好み焼き！カロリー＆ガス代オフ！
パスタ・麺類 旨みあっさり塩昆布焼そば＊
レンジで簡単！あっさりだけど塩昆布でしっかり味♪
野菜 お弁当やおつまみに！ねぎの油揚げ巻き焼き漬け＊
巻いて、焼いて、漬けるだけ！お弁当やおつまみにぴったり☆