さっぱり簡単副菜♪人参のツナマリネ

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくレシピは
【人参のツナマリネ】です✨

”だしまろ酢”を使うので
材料３つで簡単に作れちゃいます🥕
ツナの旨味もたっぷり♪

ツナの油と一緒に食べることで
人参の栄養素の吸収率がUP✨

暑い季節にぴったりの
和風マリネはいかがでしょうか☺

２９円　６５kcal

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　
調理時間：約15分
・人参　1/2本・・・１５円
・ツナ缶　1/2缶・・３０円
・だしのきいたまろやかなお酢　
　　　　大さじ1.5・・・１３円

合計金額５８円（２人分）　　
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

①人参は５ｃｍほどの長さの細切りにする。耐熱容器に入れ、分量外の水を少量加えてレンジ500W3分加熱する。

②人参がしんなりするほどやわらかくなったら、水けを切って粗熱を取る。

③②の粗熱が取れたら、軽く油を切ったツナ缶とだしまろ酢を加えて和える。冷蔵庫で10分ほど馴染ませる。

〇「だしのきいたまろやかなお酢」を使うことで、これ１本で味が決まります♪

〇ツナの油と一緒に食べることで、人参の栄養素の吸収率がアップ✨

〇人参の消費にも簡単！

栄養効果：「美肌効果」「アンチエイジング」「紫外線対策」

にんじんは冷蔵庫に立てた状態で保存しましょう。
水滴がついていると、腐りやすくなってしまうので、
キッチンペーパーに包んで、ポリ袋に入れて立てた状態で保存するのがベストです！

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