こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは、簡単に作れるカフェ風サラダです☺
BLT”サンド”ではなく”サラダ”です♪
たっぷりのシャキシャキレタスと甘酸っぱくてジューシーなトマトに
カリカリのベーコンのコンビは大人気ですよね✨
野菜はカットするだけ、ベーコンはレンジ加熱で簡単にカリカリに♡
作り方はとっても簡単なのに、一気にカフェ風になります♪
そしてカッテージチーズをベースにしてシーザードレッシングはお手製！
コク旨なのにヘルシーな仕上がりでサラダとよく合います👍
なかなか気軽に外食できない今、おうちで少しでもカフェ風を楽しみませんか♪
とっても簡単なので、ぜひお試しください☺
６４円 １２７kcal
材料・費用 調理時間
＜材料・費用＞（2人分） 調理時間：約７分
・ベーコン ハーフ4枚・・・５０円
・サニーレタス 2枚・・１４円
・トマト 1/2個・・３８円
★カッテージチーズ 大さじ1.5・・９円
★マヨネーズ 小さじ1・・１円
★牛乳 小さじ1
★GABANブラックペッパー 適宜
★GABANあらびきガーリック 適宜
・粉チーズ 小さじ2・・１６円
合計金額１２８円（２人分） ※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。
栄養価（1人分）
| | １人分あたり |
| エネルギー | 127kcal |
| タンパク質 | 5.1g |
| 脂質 | 10.5g |
| 炭水化物 | 3.1g |
| 食物繊維 | 0.8g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カルシウム | 61mg |
| 鉄分 | 1.0mg |
| ビタミンB1 | 0.13mg |
| ビタミンC | 16mg |
作り方
①サニーレタスは食べやすい大きさにちぎり、水につけて葉をシャキッとさせる。トマトは小さめの乱切りにする。
②ベーコンは1cm幅の短冊切りにし、耐熱容器になるべく重ならないように広げる。蓋をせずに、レンジ５００W２分～加熱して、カリカリにする。
③★をよく混ぜ合わせる。
④器に、水気をよくふき取ったサニーレタスを入れ、トマトを上から散りばめるように乗せる。②のカリカリにしたベーコンを乗せ、③を回しかける。仕上げに粉チーズをトッピングする。
ポイント
〇カッテージチーズをベースにしてお手製シーザードレッシングなのでヘルシー♪
〇レンジ加熱でベーコンはカリカリになるので、フライパン不使用＆片づけラクラク✨
〇ベーコンはブロックの厚いものでもOK！カロリーはアップするので注意です。
ちょこっと栄養豆知識
栄養効果：「美肌効果」「アンチエイジング」「むくみ予防」「高血圧予防」
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