お肉派をうならせた♡鮭の青のりマヨホイル焼き【#簡単 #主菜 #鮭 #おつまみ #おうち居酒屋】

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【鮭の青のりマヨホイル焼き】✨

お魚のホイル焼きは
加熱してもパサパサしにくく
一緒に包んだ野菜も
うま味を吸って味が染み染み～♡

今回はそのホイル焼きに
青のりマヨネーズを乗せて
仕上げにこんがり焼いた１品✨

青のりマヨネーズの香ばしい香りと
そのマイルドなコクが
蒸し焼きでしっとりした鮭に
よく合います( *´艸｀)♡

断然お肉派の旦那さんも
「これうまいね！めちゃうまい！」と
ガッツいて食べてくれました🙌
お魚料理でよく食べてくれるのが
揚げ物系か刺身でしたが
このホイル焼きはお気に入りに
なってくれたようです👏✨

あまりお魚を食べない方にも
きっと食べてもらえるはず🐟♪
ぜひお試しください☺♡

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１４０円　　３０４kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　
調理時間：約２５分
・鮭　2切れ・・２１６円
・玉ねぎ　1/4個・・９円
・しめじ　1/4パック(約50g)・・４２円
・塩コショウ　少々
・酒　大さじ１・・２円
☆マヨネーズ　大さじ2・・１０円
☆青のり　小さじ1
☆酒　小さじ1

合計金額２８０円（２人分）　　
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価（1人分）

	１人分あたり
エネルギー	304kcal
タンパク質	17.7g
脂質	22.7g
炭水化物	5.2g
食物繊維	1.7g
食塩相当量	0.7g
カリウム	470mg
鉄	1.6mg
ビタミンD	6.8μg
ビタミンK	19μg
ビタミンB12	6.3μg