シェルファcook

坊っちゃんかぼちゃが売られていて、その小ささと可愛さに思わず一目ぼれでした…！お値段もとっても安い！ 30円って安い！！玉ねぎ（大）1/2個と同じくらいのサイズです 使い切りサイズで加熱も簡単！可愛くて、実は栄養満点の坊っちゃんかぼちゃを丸...

子どもも大人も大好きな料理の中に「焼きそば」は上位に入ってくるんじゃないのでしょうか？ おうちでも簡単に作れる焼きそばですが外でプロが作った焼きそばは、やはり一味違いますよね！ そんなプロの味をおうちでもたったひと手間で作ることができちゃい...

もやしで節約しながら、ボリュームたっぷりの大満足サラダ！ さっぱり南蛮漬けだから、パクパク食べやすいヘルシーサラダです♬ もやしは安くて低カロリーなので、思いっきり食べられるのも嬉しい☻ ３４円　６８kcal 材料・費用　調理時間 ＜材料・...

香味食材をたっぷり使っているので、夏でも食欲そそられる♪ 「大葉」×「ねぎ」＋「にんにく」×「しょうが」で、こってりすぎないスタミナ味！ むね肉で節約＆ダイエットの一石二鳥レシピです☆ ４３円　１４７kcal 材料・費用　調理時間 ＜材料・...

コロナウイルスの影響で自粛期間が長引いてますね・・・ 出かけるにも出かけられず、出たがりの私は耐えております・・・。 そんな日の夜、旦那さんの提案で２人で人生ゲームをやってみました！ ２～４人用の小さな人生ゲームがあります 「人生ゲーム」と...

もやしは足が早い食材なので、安いけど結構あせって使うときもありませんか？ 今回はそんなもやしをたっぷり使ったメイン料理を作りました♪ すっごくヘルシーなのに、食べ応えがあって、沢山食べても罪悪感なしの 良いとこ尽くしのレシピです♬ １２０円...

きざみオクラをひんやり出汁の効いたジュレと一緒に♪ あつ～い夏にピッタリなひんや～り冷たい前菜です！ 作り方はとっても簡単なのに、和風オシャレな涼しい1品はいかがでしょうか☆ ４３円　１８kcal 材料・費用　調理時間 ＜材料・費用＞（2人...

効率よく食物繊維を摂取したいときは乾物野菜の出番です！！ 長く保存ができる乾物は、安いときに買っておくとなにかと便利ですよね。 今回は切り干し大根を使って、あっさりとしたおかか和えを作りました☆ ５５円　７８kcal 材料・費用　調理時間 ...

餃子の皮を使って、パリパリ＆コロコロの可愛いおつまみはいかがですか♪ 意外と作り方はとっても簡単です！しかもトースターで作れちゃいます！ そんなときにおススメの1品です♪ パリパリ感と一口サイズがやみつき間違いなし★ ３５円　１１４kcal...

『エバラ　すき焼きのたれ　マイルド』を使った簡単レシピ♪ 今回は「おろししょうが」を加えてスタミナ系の味に仕上げました！ この味付けなら、調味料２つあればできちゃうのでパパっと簡単に作れます。 旬の夏野菜を使って「美肌効果」「疲労回復」を美...