シェルファcook

５分で簡単副菜レシピ！ 忙しい日は、味付けを悩むのはもちろん、食材の組み合わせも考える時間がないですよね。 そんなときは、シンプルに１つの食材で簡単味付け！今回は、きゅうりだけで副菜を作りました☆ ”おかかチーズ”は、鰹節の旨みとチーズのコ...

冬野菜の代表「白菜」ですが、お鍋に以外にも色々な料理に使える万能野菜です♪ 今回は、レンジで簡単に洋風アレンジ！ 白菜にはビタミンやミネラルは豊富ですが、卵と牛乳を加えることで白菜には少ないたんぱく質とカルシウムがアップ☆ また、パスタで人...

ブロッコリーの副菜ってバリエーションが豊富！今日はどんな味付けにしようと考えた結果・・・ みんな大好き、海老×チーズの組み合わせでブロッコリーのサラダを作りました♪ 海老とチーズでカルシウムたっぷり！ブロッコリーとパプリカには、ビタミンＣが...

にんにくも効きつつ、はちみつの甘みが広がって、子どもも大好きな味付けになっています♪　

切った断面が綺麗なチキンロール☆　明太子がシンプルに美味しく♪

まぐろレシピ第三弾！！ 素敵なご縁があり、『産直ＯＷＬ』さんのアンバサダーを１2月～３月の３か月間、務めさせていただくことになりました♬ 農家・漁師さんと繋がる『産直ＯＷＬ（アウル）』さんは、全国の生産者さんからとれたての食材を産地直送で届...

まぐろレシピ第二弾！今回は、まぐろ×クリームチーズでピンチョス風に♪ 素敵なご縁があり、『産直ＯＷＬ』さんのアンバサダーを１2月～３月の３か月間、務めさせていただくことになりました♬ 農家・漁師さんと繋がる『産直ＯＷＬ（アウル）』さんは、全...

素敵なご縁があり、『産直ＯＷＬ』さんのアンバサダーを１2月～３月の３か月間、務めさせていただくことになりました♬ 農家・漁師さんと繋がる『産直ＯＷＬ（アウル）』さんは、全国の生産者さんからとれたての食材を産地直送で届けてくださる通販サイトで...

味玉子を使うことで、ブロッコリー×卵が和風サラダに♪ めんつゆで作った味玉子の優しいお出汁とマヨネーズのコクの相性抜群です♪ たくさん味玉子を作ったら、ぜひお試しください☆ ２３円　８３kcal 材料・費用　調理時間 ＜材料・費用＞（2人分...

明太子が大好きな方なら、絶対にハマります♪ 実はビタミンＣがたっぷりな明太子！低糖質なカッテージチーズと和えれば ヘルシーなおつまみに大変身☆ ４３円　５３kcal 材料・費用　調理時間 ＜材料・費用＞（2人分）　　調理時間：約3分・カッテ...